但是這份焦慮與放棄、失敗之後所帶來的空虛和絕望相比，實在是太微不足道了。就像我的老師經常說的，有些事失敗了會有損失，但是如果不做的話，損失更大。

如何破除焦慮感？

消除這份焦慮感不是一件容易的事，但也並非完全沒有辦法。

把行為變成習慣最輕鬆。

有研究顯示，我們每天的活動有30%是習慣。依靠習慣來驅動奮鬥，會讓奮鬥變得相對輕鬆。比方當我們把跑步當成習慣之後，就不會覺得非常難受。從簡單的小事開始，一次培養一個習慣，在堅持一段時間以後，焦慮感會隨著不斷的成功逐漸減輕。

明確內心深處最渴望的。

現代人最大的矛盾，是想得太多卻做得太少。看見別人寫字漂亮，興沖衝的開始學習寫字。看見程序員薪資高，開始盤算著自己轉行能賺多少。等到這三分鐘熱血過去之後，又繼續重複過去的生活。

三天打魚兩天曬網的奮鬥不會讓你減輕焦慮，只會不斷消耗我們的精力和耐心。減輕焦慮是因為成功，而成功源自堅持，這份堅持來自於內心深處的渴望。

所以找到自己最渴望達成的目標，並堅持下去，才是成功的第一步。

學會列清單讓你對目標一目了然。

我們經常看到別人發《人生必讀一百本書》、《人生必看百部電影》。為自己立下一項必備清單，會讓我們的目標一目了然。

在看著清單上面的目標慢慢減少時，我們會覺得非常有成就感，自律所帶來的焦慮也會減輕很多。

越努力越焦慮是人生常態，正是這份焦慮不斷地驅使我們奮勇向前。如果因為焦慮就放棄努力奮鬥，那麼也就失去了追求卓越的機會。

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