壓力，是每個人生活都會面臨的一件事情。

有壓力才會有動力，可是要是壓力過大，那麼動力可能就會成為阻力。

作為一名自由職業者，常常會聽到別人跟我說這麼一句話：

“好羨慕，都不用工作，生活可以自由自在的。”

事實上，自由職業真的壓力超大的！

首先，相較起穩定的工作，自由職業常常面臨著收入不穩定的狀況；

其次，工作常常會非常碎片化，由於不在一個集體的工作環境之中，需要執行的工作也就變得非常個人化；

第三，無時無刻需要面對自己的拖延症。

身為一名心理學博主，自然不能被壓力打敗，以下4種我自己常用簡單的解壓方式，或許也可以給你提供一些幫助哦！

 

 

 

專心走路

 

工作的時候，常常會碰到瓶頸。

對我來說，缺乏靈感就是最大的問題。

有時候想了半天，也不知道如何去解決面臨到的問題。

如果你也跟我一樣，是一個不喜歡運動的人，那麼我建議你也可以試試走路這個方法。

也可以約上一個要好的朋友，一邊步行，一邊聊聊天，心情也會好很多。

不過要注意一點，散步的時候，不要總是拿著手機不放，這樣就跟宅在家裡刷手機沒啥區別了哦。

 

 

 

 

列表法

 

很多時候，我常常會感覺到自己手頭好像有很多事情沒做，可是又不知道應該從什麼事情去入手。

這時候，列表法就是一個很好的避免拖延症的方法。

我們可以把自己所有需要做的事情寫下來，首先將我們的想法變成可視化的文字，這樣能夠提升我們內心的控制感。

接下來，從最容易完成的事情入手，去將它完成。

你可能就會發現，雖然是一件很小的事情，比如說收拾一下辦公桌，這時候，你的情緒就已經恢復了一半了。

 

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