有人說：“越是經常抓著手機不放的人，他們越焦慮，越需要心靈的慰藉。”

對手機的過度依賴，恰好證明了內心的空虛。

有的人，幾分鐘不看手機，就生怕錯誤幾個億。心靜不下來，慢慢形成循環就變成了焦慮症。

人的焦慮主要是害怕性期待，但又不確定自己在害怕什麼，莫名緊張。

焦慮的本質可以理解為不安，有原因不安或者無理由不安。

焦慮其實就是一種心態，不斷刷手機，則會增加這種焦慮。因為，手機帶來錯綜複雜的信息，讓人的心情更亂。

當你刷手機越來越多，就越離不開手機，這份感覺是焦慮的最大原因。

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放下手機，才能不焦慮

· 保持心態的豁達

做到不被外界過多的干擾，保持內心的堅持。想到什麼有用的事，就離開去做，脫離手機的驅使。

不要自己壓抑自己，錢多錢少都不是最重要的，過好每一天才最重要。

· 給自己定一個目標，並開始行動

定一個手機以外的目標計劃，並按照計劃一步步去做，細化到每一天執行。行動以後要有復盤和優化，找出卡點和問題，並且及時打通卡點，做下一輪的行動。

如果你知道自己在某一問題有所欠缺，你就勇敢的找一個該領域的專家，或者相關專業的書籍，馬上開始提升自己。

每天讓大腦去吸收一些有益的知識，或是讀一本有益的書籍，把目光從手機中移開。

當你開始行動，做些不一樣的事情，你的人生也會出現改變。

· 多運動，建立良好的生活習慣

放下對手機的執念，去跑步，去健身，運動起來才能看見更多精彩。

葛優躺固然舒服，但是你的身體會變形，會衰老。放下手機，把身體本來的優美找回來。不然，低頭族，駝背族、能讓你的身體越來越失衡，影響大腦的判斷和敏銳，最終導致身體崩潰。

為了能有一個健康的身體，在這個眼花繚亂的智能時代，一定要自律，堅持良好的生活習慣。

· 多跟朋友見面聊天

多抽空跟朋友見面聊天，一起吃飯，放下手機好好談一談，共同做一件開心快樂的事。

 

一個人能走多遠，要看他有誰同行；一個人有多優秀，要看他有誰指點；一個人有多成功，要看他有誰相伴。

人生是自己的，不要為了迎合周圍的人，而做出愚蠢的選擇，玩手機是假勤快、逃避現實的表現，這並不能讓你解決問題。

認真地審視自己的行為和性格，去看清自己的內心世界，找到正確的生活方式。

你將來的樣子，選擇由你自己做，當你抬頭挺胸，呼吸著新鮮的空氣，雙手握拳，不要抓著手機。

這樣的你才是你自己，而不是手機裡各種資訊裡的模樣。

 

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