三、

放到小嵐的案例中分析下：

事件1：看到早上兒子拖延；

恐怖化思維：1、她會擔憂孩子遲到。2、如果孩子遲到自己也會遲到。3、如果自己遲到，這個月的全勤獎就沒有了。

結果：情緒過激，煩躁、惱火，想罵人…..

事件2：先生問她，襯衫、領帶在哪裡？

“你應該”思維：他自己應該處理好自己的事情，不要什麼事情總是要依賴自己。

（但是忽略了，先生襯衫和領導是小嵐整理收起來的。）

結果：情緒過激：再次煩躁。

事件3：找不到鑰匙、摔門。

“我應該”思維：覺得自己應該是有條不紊的，不應該犯如此低級的錯誤。

結果：情緒過激：自責、內疚。

 

 

我想起幾天前的一個經歷。

前幾天我和先生帶著孩子去菜市場買菜，看見在買菜的小攤販旁邊有兩個人在吵架。

先生好奇，打聽了一下大概情況是：買菜的想讓老闆多給幾根香菜，

但是賣菜的老闆覺得對方買的菜很少，而且已經給了蔥，說香菜是要賣的，不肯給。

買菜的人覺得對方太小氣了，而且態度很不好，菜不買了，要求退錢；

賣菜的人覺得對方太貪心了，心裡不爽，退錢的時候說了不太好聽的話；於是兩個人就吵起來了……

就在我們要領著孩離開的時候，突然間聽到賣菜的中年婦女大嗓門的說了句：

“不要以為四海之內皆你媽，誰都得慣著你！”

而先生又接了一句：“也別把自己當做個寶寶，誰對你講話都還得和聲細語的。”

我低頭看了一眼女兒，女兒說了句：“我不是寶寶了…..”

果然坊間有人才，這句話懟的挺意思的。

這兩個人都困在了“你應該”思維里了：都覺得對方應該要怎麼樣……在這個過程中，如果雙方沒有陷入到“你應該思維”，沒有這麼敏感，或者任意一方稍微鈍感一點的話，即使是別人說一些不中聽的話，聽完後馬上就拋到腦後，也許兩個人都不會吵起來。

對於前面兩種情況或者是容易產過激情緒的人

建議可以通過訓練提升鈍感力的方式進而調整自己的過激情緒

這有助於增進自己的幸福感。

 

 

四、

什麼是鈍感力呢？

“鈍感力”出自日本作家渡邊淳一的同名雜文集，在中文裡鈍感這個詞比較少見。

按照渡解釋把“鈍感力”解釋為“遲鈍的力量”，即從容面對生活中的挫折和傷痛，堅定地朝著自己的方向前進，它是“贏得美好生活的手段和智慧”。

如果從心理學角度來看，“鈍感”與“敏感”意思相對，詞性相同，

兩者互為反義詞。鈍感是人的動作活動反應慢度的標尺，

是用來描述人活動速率的。鈍感係數越高則對外部反應越遲鈍，

同時其敏感度也會越低，人的思維只有鈍感係數與敏感係數相平衡才更容易保持較為理性的思維，否則反之。

現在的社會日趨競爭壓力大，人際關係日益複雜化，

我們需要學會降低敏感度，讓自己變得更加的淡定從容、

平和，這有助於幫我們化解職場危機、改善人際關係，提升幸福感。

那麼，如何提升自己的鈍感呢？　

建議大家可​​以可以通過學習鈍感力的五項鐵律來提升自己的鈍感力，這五項鐵律就是——

1、迅速忘卻不快之事。

2、認定目標，即使失敗仍要繼續挑戰。

3、坦然面對流言蜚語。

4、對嫉妒諷刺常懷感謝之心。

5、面對錶揚，不要得寸進尺，不要得意忘形。

綜上所述，自我探索鈍感力能幫助我們胸懷更寬闊、提升包容力、增強適應力。

我們需要可以練習鈍感力，它能幫助我們擁有大智若愚的生活態度，

讓我們的情緒更穩定，心理更健康；從能力層面分析，有了鈍感力的敏感和同理心，才能成為真正的才能。

有人遇到挫折後，把原本的從容忘得一干二淨，而有人遇到挫折扛過後，越是能淡定從容，希望你是後者。

鈍感雖然有時給人以遲鈍，木訥的負面印象，但鈍感力卻是我們贏得美好生活的手段和智慧。——渡邊淳一

 

 

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