付出全部的自己，卻無法避開把自己弄得遍體鱗傷的命運。

在追尋愛與認可的過程中，松子錯在沒有好好愛自己，

不相信自己的價值，失去自己的追求，也就無法說服他人愛自己。

某種程度上，我們與松子一樣，為追求他人認可，

吸引他人注意，給他人留下好印象，甚至不自覺地取悅他人。

我們太急於展現自己，甚至塑造一個可能不是自己真實模樣的形象 。

這些我們習以為常的方法，無法讓你達到目的，

只會讓你失去真實的自己，過得不快樂，

別人一個皺眉的動作就可以毀掉你的一天。

我們親手為自己建了一個牢籠，變成念頭的囚徒。

做到真正的身心解放，就需要通過轉念，

將自己從希望得到他人認可的魔咒中解脫出來。

好好問自己：“你真的需要得到別人的認可嗎？”找到你內心真實的需求。

接著，將“需要得到別人的認可”反轉為“我需要得到我自己的認可”。

接納真實的自己，學會愛自己，為自己而活 。

而隨著你觀念的變化，不再刻意追求得到認可，

與他人的相處自然也會輕鬆起來，從而建立親密關係。

永遠不要把希望寄託在別人身上，因為除了自己，沒有人可以拯救你 。

 

 

04

很多問題的根源在於我們總把事情往壞處想，

並執著於自己認定的念頭，最終錯失真相。

有個故事是這樣的：

有個孩子手上拿著兩個蘋果，媽媽問孩子是否可以跟自己分享一個。

孩子看著媽媽，把兩個蘋果各咬了一口。

媽媽的內心頓時陷入失落，但忍著沒有說什麼。

孩子嚼完後，把左手的蘋果遞給媽媽，說：這個最甜，給媽媽。

我們通常都已經有一個既定的看事情的角度，

卻忽略了我們的想法其實只是諸多想法中的一種。

你所理解的真相，往往只是一個未經質疑的念頭 。

一切思維都是你自己的投射，是說給自己的假象。

好好思考，你的念頭是否可以信任，

是否還存在其他可能，將這個念頭反過來認真考慮一下。

轉念之間，就是另一種可能。

拜倫·凱蒂提到，可以運用到四個提問和一個反轉：

真是這樣嗎？

你能確定真是這樣嗎？

當你堅信這個念頭時，你會有怎樣的反應？

假如沒有那個念頭，你會怎樣？

然後把那念頭反過來。

當你練習多了，就會發現給你帶來痛苦的正是這些你深信不疑的念頭，

它們阻礙你找到真正想要的生活 。

張德芬說過：沒有任何事情可以造成心理上的痛苦。痛苦是來自你對事情的解釋。

 

 

05

古話說：行有不得，反求諸己。

我們常常以自己的標準去要求別人，覺得別人不應該做什麼，應該做什麼。

而當你學會不用自己的生活方式去要求別人，學會關注自己 ，你才能活得輕鬆愉悅。

梭羅說：一個人若能自信地向他夢想的方向行進，

努力經營他所嚮往的生活，他是可以獲得通常還意想不到的成功的。

希望你一生努力，一生被愛。想要的都擁有，得不到的都釋懷。

 

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