讓人痛苦的3個陷阱,中一個就要小心了

讓人痛苦的3個陷阱,中一個就要小心了
value101 2024-04-23 檢舉

 

可是痣沒擦掉,卻擦傷了臉。

此後,只要有人看著自己,馬特都會下意識地以為別人在看那顆痣。

後來,他在《活下去的理由》一書中寫道:“同學當時說的那句話,如今依然清晰地記得。”

一句輕飄飄的話,他耿耿於懷了整整26年。

心理學上,有一種現象叫做「反芻思維」。

說的是,一個人若不斷回憶痛苦的經歷,便容易陷入憂鬱、焦慮等情緒障礙中,無法自拔。

在每個人的心中,難免存在一些難以釋懷的經驗。

但人生就像英國哲學家羅傑‧培根說的:

一個人如果念念不忘痛苦,就會令自己的傷口常常如新。  ”

時時記掛,事事反芻,只會在傷口上撒鹽,讓人傷得更深。

人生走過半場,才越來越明白,人世間多的是比回憶痛苦重要的事。

與其不斷自我折磨,不如放下執念,不與過去糾纏,日子才能越過越順暢。

 

03

陷阱三:「應該」思維

《改變人生的88堂心理課》中,講過這樣一個故事。

38歲的LIU,在一家公司工作了十年。

憑藉著兢兢業業的工作態度,她以為自己遲早會升職加薪。

但是,每次提拔的名單上都沒有她的名字。

這讓她十分失望,整天在辦公室抱怨制度不公,領導識人不明。

在家裡,她費盡心思培養孩子,但兒子在學習上就是“不開竅”,很多簡單的題目都會做錯,讓她覺得十分無奈。

每當這時,她都認為丈夫應該識趣地過來寬慰自己,可丈夫根本注意不到她的情緒。

她心中愈發鬱悶:“為什麼別人都過得那麼幸福,而我卻總是遇到不順心的事情?”

在《伯恩斯新情緒療法》一書中,作者將這種思考方式稱為「應該」思考。

陷入這樣的思維迷思裡,只會對自我發展和他人進步都造成障礙。

因為他們為身邊的人事物都寫了劇本,認為一切都應該照此發展。

一旦沒有達到預期,他們便會陷入無盡的痛苦。

當自己沒有成為一個期待中的人時,他們就會把矛頭對準自己;

當他人的處世之道脫離了既定的框架時,他們又會對準他人開砲。

被「應該」思維捆綁的結局,往往是傷人又傷己。

跳出「應該」思維,允許一切發生,才能真正讓人生鬆綁。

 

叔本華曾說:“世界上最大的監獄,是人的思維意識。”

很多時候,一個人痛苦的根源不在別處,而在於被思考迷思所禁錮。

唯有衝破這個牢籠,才能獲得通往幸福的入場券。

餘生,願你我都能打破思維的怪圈,真正把握住自己的人生。

 

 

 

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