哈佛大學研究:運動,是可以改命的

哈佛大學研究:運動,是可以改命的
value101 2024-04-23 檢舉

 

他曾這樣說:

「跑步這件事可真好,是吧?又不花錢,只要有一雙鞋,有一雙鞋,有一條路,不管何時何地都能說跑就跑。”

深以為然。

低成本的健身,能讓自己快速升值,不斷為自己賦能。

 

英國心理學家溫尼考特曾說:

「每個人都是一個能量球,如果你定時充能,它會逐漸變大,呈現出明亮色彩;

相反,若不注意維護,則會日漸萎縮,直至坍塌,變得黯淡無光。 」

運動,就是重振自己最好的方式,可以讓自己和源源不絕的美好不期而至。

 

動一動,煩惱煙消雲散

2024年1月,《英國醫學雜誌》發表了這樣一項研究:

運動對於憂鬱可以起到很好的治療效果。

人生中,煩惱無所不在,有人為感情患得患失,有人為賺錢傷透腦筋,有人為孩子操碎了心…

即使聽了很多道理,身為局中人時,仍想不開,在細嚼人生的煩惱中痛苦不堪。

這時候,不妨行動起來,透過做瑜珈、打拳擊、游泳、跳舞、騎車等化解煩惱。

 

電影《阿甘正傳》中,阿甘從小生活在單親家庭,他智力低下、脊椎彎曲,被嘲笑為傻瓜。

儘管命運對阿甘如此苛刻,他卻始終保持著樂觀、堅韌的心態。

除了有母親的開導外,更是因為他透過跑步找到了心靈的寄託與釋放。

每當遭遇他人的嘲笑、惡霸的霸凌,或是被貼上弱者的標籤時,他從不沉溺於紛亂的思緒,而是將注意力集中在腳下的道路上,執著地向前奔跑。

從戰場歸來,許多人都陷入了憂鬱。

但阿甘沒有,不管命運如何虧待他,他都能透過運動驅散心中的陰霾。

他專注於奔跑、打乒乓球,最後小有成就,也代表國家進行巡演,把人生的一手爛牌打出王炸。

 

《世界日報》上曾發表過一項研究:

經常運動者會比「肢體不勤」者快樂感多出52%;

足夠運動者的快樂感,比不運動者多了29%。

運動,是消除煩惱的靈丹妙藥。

人生短暫,時光一晃而過。

透過運動,我們能提升內心的幸福感,以此為跳板,找到人生最好的狀態。

 

寫在最後

著名的散文家梁實秋曾經這樣說:

「千萬要持之以恆地從事運動,這不是嬉戲,不是浪費時間。

健康的身體才是做人做事的真正本錢。 」

當你開始運動起來,一切都會變得不一樣,你會迸發出更強大的生命力,原本沉悶疲乏的生活也會變得活色生香。

運動,是給自己最好的營養劑,給身體補充養分,提供精神能量。

當你堅持運動時,相信時間一定會給你正面的回饋。

那些你在運動場揮灑的汗水,終將凝聚成你前進的階梯,引領你攀登到更深遠的境界。

一副強健的體魄,是一切美好的開始。

 

— END —

 

 

 

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