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這位來訪者曾被領導安排了一項重要工作。

接到任務後，她非常焦慮，擔心自己無法按時交付滿意結果，拖老闆後腿。

於是她主動跟老闆商量，自己只負責其中一部分的內容。

與此同時，另外一名同事則做出了相反選擇，雖然他的能力在來訪者之下，但是卻毫不猶豫接下了任務。

在推進的過程中，這位同事見招拆招，遇到問題便積極向老闆和其他同事請教。

經過一段時間的努力，他的項目完成度反而比來訪者更加理想。

後來老闆就直接讓同事負責了整個項目的推進，而原本能力較強的來訪者，卻與機會擦肩而過。

負責任原本是一種值得肯定的工作態度，但是過度負責，只會為內心套上沉重的枷鎖：“只許成功、不許失敗”。

所以很多時候，過量的責任心，往往來自於對失敗結果的畏懼。

因為畏懼而顧慮重重，不允許自己行差踏錯。

老話說得好：“最輸得起的人，才是最能扛事的人”。

真正的負責任，從來都不是謹小慎微地成功，而是擔得起結果，穩得住心緒，穩紮穩打地開拓困局。

說到底，只有學會駕馭責任感的人，才能夠更加自如地駕馭工作。

心理學中有個食鹽效應，是指為人處事如同做飯撒鹽，都需要剛剛好。

工作中也是如此，缺乏責任感的人容易傷害到別人，責任感過剩的人卻會重創自己。

所以我們要使用合理的方法，在適度的範圍內保持負責任的態度。

到底應該怎麼做呢？給大家3點建議：

1.眼光向內，關注自己的內心感受

責任感的本質是一種付出，而任何付出的前提，都是先要照顧好自己的內在感受與需求。

若感覺到工作量分配不均，不妨勇敢提出質疑，帶著委屈與不忿處理工作，只會事倍功半；

若猶豫不決是否要接下具有挑戰性質的工作，不如先停下來問問自己，不計結果的前提下，是否願意立刻嘗試......

學會關注自我，才能更加得心應手地處理工作。

2.課題分離，不要試圖“拯救”他人的命運

課題分離，用阿德勒的話解釋，就是“你可以把馬帶到水邊，但是不能強迫馬喝水。”

工作中也是同樣，我們可以替別人出主意，但不可以替別人做決定。

要學會適可而止地提供幫助，千萬不要因為過度負責，破壞了人與人之間的關係界限，錯把別人的難題當成自己的煩惱。

到頭來，成就了“依賴的他人”與“被掏空的自己”。

3.提高心量，用成長的心態對待每一項工作

責任心過度的人，總是過於執著結果的好壞，從而忽略了自己在過程中的成長。

提高心量，便是提高對結果的包容程度，敢於承擔結果，才能夠徹底釋放對結果的焦慮。

唯有這時，方才擁有心境，沉得住氣、不慌不忙地修煉成為更高級的自己。

諮詢師陳海賢曾勸慰一位對工作過度負責的學生：“不是所有的責任都是你的，你也可以把責任歸為別人。”

很多人都希望自己在工作中，成為他人值得託付的伙伴與下屬，但真正的責任感，絕不是苛求成功、犧牲自我。

而是心有所向，目標清晰，對得起結果，不辜負自己；

是不卑不亢，界限分明，拎得清事情，看得清自己。

人生苦短，往後餘生願我們擺脫內耗，輕裝上陣，紅紅火火做工作，風生水起搞事業。