自我沉澱的9個好方法(建議收藏)

自我沉澱的9個好方法(建議收藏)
value101 2022-07-04 檢舉

 

《人民日報》推薦:自我沉澱的9個好方法(建議收藏)

 

作者:陳溪禾(富書專欄作者)

 

三毛在《空心人》中寫道:

 

“所有人,起初都只是空心人,所謂自我,只是一個模糊的影子,全靠書籍、繪畫、音樂、電影裡他人的生命體驗喚出方向,並用自己的經歷去填充,漸漸成為實心人。”

 

從空心人成長為實心人,就是一個沉澱的過程。

 

如何開始自我沉澱呢?《人民日報》推薦的這9個好方法,你可以試一試。

《人民日報》推薦:自我沉澱的9個好方法(建議收藏)

 

堅持運動

 

聽過一句話:


“運動是不會讓人後悔的投資,當你開始愛上運動,健康也會愛上你。”

 

運動是保持身體健康的秘訣,也能讓心情變得更加愉悅。

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研究證實,運動會刺激大腦分泌出一種叫內啡肽的東西,來幫助身體合成多巴胺和血清素,而這些都是能讓我們感到快樂的化學物質。

 

喜歡運動、經常運動的人,能更快擺脫抑鬱、煩躁等負面情緒的影響。

 

運動和不運動,過的是不一樣的人生。

 

與其羨慕別人的健康快樂,不如自己運動起來。

 

哪怕只是每天5分鐘,也比坐著、躺著更接近你想要的狀態。

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每天閱讀

 

最近,董宇輝憑藉一副好口才,帶火了“文化直播”。

 

網友質疑,是否有團隊提前給他準備好了稿子。

 

對此,董宇輝回應說:

 

“那麼簡單的文案,不需要提前準備。每個老師在鏡頭前張口就來的東西,取決於他這些年讀過的書。”

 

他的出圈,正如查理·芒格所說:

 

“我這輩子遇到的來自各行各業的聰明人,沒有一個不是讀過很多書的——沒有,一個都沒有。”

 

讀一本好書,就是在和頂級的專家對話。用最低廉的成本,獲取最高級的成長策略。

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每讀一本書,就像往兜里放一個硬幣。

 

一個一個慢慢攢,看起來無足輕重,可天長日久,你就是那個腰纏萬貫的人。

 

縱使生活萬般刁難,你也能夠毫不慌張,活得灑脫而明亮。

 

那時的你,終會感謝曾經努力讀書的自己。

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心態樂觀

 

人這一輩子,有高潮有低谷,是一個又一個的“U”型連接而成的不平之路。

 

越是身在低谷,越要心向光明。

 

作家路遙,傾註六年心血,完成了《平凡的世界》第一部。

 

可是,就連一直賞識他的編輯也拒絕出版。好不容易出版了,卻又遭到評論家們的一片否定。

 

然而,路遙並沒有放棄,而是堅持寫完了第二部和第三部。

 

後來,《平凡的世界》得到了讀者的高度認可,路遙也迎來了人生的高光時刻。

 

風能吹滅蠟燭,也能讓火越燒越旺。

 

你若把苦難當作一種磨煉,命運便會還你百般溫柔。

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巴頓有句名言:

 

“衡量一個人成功的標誌,不是看他到達頂峰時的高度,而是看他跌落谷底時的反彈力。”

 

想要從深淵裡走出來,能依靠的,永遠只能是你自己。

 

面對苦難,唯一的技巧,就是心態樂觀,篤定地熬。

 

只要你勇敢前行,曾經的困境,終會化作身後的風景。

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不斷學習

 

股神巴菲特曾說:“一個人一生如果想要獲得過人的成就,注定與讀書和終身學習形影不離。”

 

生活總是猝不及防,未來也只是未知數。

 

每一個想要學習的念頭,都是未來的你在向你求救。

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請永遠不要停止學習,因為生活從來不會停止變化。

 

學會扔掉那些過時的知識、技能和經驗,不斷升級自己的思維,拓寬自己的邊界,精進自己的業務。

 

當時代的潮水襲來,別人被怕被浪花拍死,而你卻擁有乘風破浪的救生圈。

 

終身成長,才是生命最好看的姿態。

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用心專注

 

少年問棋聖吳清源:“如何才能提高棋藝?”

 

吳清源笑而不語,抬手請少年入座。

 

棋局開始後,少年又問:“怎樣才能早日昇段、對戰高手?”

 

吳清源這才回答說:“你要專注,下好眼前這盤棋。”

 

普通人心懷雜念,一味求勝;而高手則懂得專心致志,功到自然成。

 

其實,成功並不難,它需要的正是一顆無比專注的心。

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心理學家米哈里·契克森米哈賴,經過大量的實驗和研究,得出一個結論:

 

“成功和幸福一樣,不是追求得來的。而是一個人全心全意投入一件事,忘卻自我後的副產物。 ”

 

全身心沉浸在一件事上,你就不會感到焦慮和無聊,甚至會忘了時間的流逝。

 

認真過好每一個當下,就是對人生最好的成全。

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作息規律


英國有學校曾做過一個睡眠實驗,46歲的Sarah是志願者之一。


每天睡足8小時,她的眼神堅定,渾身充滿了力量。

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而連續五天只睡6小時,她的皮膚開始變得鬆弛,整個人都沒有了精神。

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僅僅是五天睡眠不足,她就好像變了一個人。

 

人與人最大的差別,不是能力有大小,而是作息不相同。

 

起居有常,拒絕暴飲暴食,堅持適當鍛煉,身體就會充滿活力。

 

晨昏顛倒,吃飯時間不固定,熬夜趕工作,不僅會傷害身體,也是缺乏自製力的表現。

 

保持規律的作息,能解決人生80%的難題。

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工作時就認真做,休閒時就痛快玩,睡覺時就安心睡。

 

別讓工作盤踞生活,更別讓生活壓榨睡眠。

 

作息規律的人,靈魂都自帶香氣,這才是更幸福的人生。

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享受獨處

 

知乎上,有個熱度很高的問題:為什麼越優秀的人,越不合群?

 

高讚回答是這樣的:

 

“因為對於優秀的人而言,社交太多,他們對生活的滿意度就會降低,而獨處使他清楚的知道自己想要什麼,從而擁有高質量的人生。”

 

獨處,是成年人最好的奢侈品,也是一個人最貴的增值期。

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越優秀的人,越能享受獨處,越能在獨處中豐盈自己。

 

同樣是宅家,有的人無所事事;有的人卻清空了積壓的未讀書單,學習了一直拖著的課程。

 

真正拉開人生差距的,是你面對孤獨時的姿態。

 

請好好珍惜那些不被打擾的時刻,在獨處中自怡自得。

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戒驕戒躁

 

陳忠實說:“凡遇到好事的時候甭張狂,張狂過了頭後面就有禍事。”

 

山外有山,人外有人。做人,千萬不可得意忘形。

 

越是順境,越是要戒驕戒躁。

 

若因一時的成績,高估了自己的能力,只會模糊了理想與現實的距離,看不清也走不遠。

 

都說人生如茶,想要學習新東西,就要空杯以對,騰出地方來承載。

 

真正有本事的人,都耐得住寂寞,守得住繁華。

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不急功近利,不過分自信,也不高調張揚,始終保持一顆謙恭的心。

 

放低姿態,量力而行,方可抵達更高處。

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善結良友

 

有研究表明,人是唯一能接受暗示的動物。

 

那些離你最近的人,正在悄悄同化你,影響著你以後的命運。

 

就像韓寒說的:

 

“一個人能走多遠,要看他有誰同行;一個人有多優秀,要看他有誰指點;一個人有多成功,要看他與誰相伴。 ”

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與庸俗者同行,沒有壓力,但你會變得越來越狹窄,甚至嘲笑那些奮發努力的

人;

 

與優秀者同行,他們的言行,時刻都在鞭策你,幫你打破自己的保守與固執,成為你前行路上的一束光。

 

良禽擇佳木而棲,人也要擇良友而交。

 

餘生,請跟高質量的朋友為伍,跟他們取長補短、互相成就。

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有一個著名的“荷花定律”,講的是這樣一種現象:

 

荷花開滿整個池塘,需要30天,但開滿半個池塘的時間,不是中間的第15天,而是接近尾聲的第29天。

 

沉澱自己,就是要像荷花那樣,懂得不斷地積蓄力量。

 

把時間和精力投入到自己的長期目標中,悄悄努力,慢慢等待。

 

等積累到一定程度,你自然也會迎來芬芳的花開滿塘。

 

點個贊,願你在無常的歲月中,修煉自己,沉澱自己,成為一個內外兼修、閃閃發光的人。

 

 

 

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