情緒是可控的，所有的喜怒哀樂可以有合理的釋放口，學會管理好自己的情緒才能幫助自己勇往直前，不論是克服苦難，還是清晰的自我認知，對於情緒管理多少不可或缺的。

情緒可以很複雜，在耐力失控的情況下，情緒很容易失控，這樣不僅會對自己的人際關係造成一些大大小小的問題，也會讓你逐漸變的敏感和不自信。下面的三個方法，可以幫助你保持情緒穩定：

 

第一，降低對身邊人的期待值

生活法則：降低期望值，提升幸福感。人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，當你對身邊事情開始心靜，不強求的時候，事情自然開始慢慢變好。

我們生活中總是會執著於某些事情，在一些事情上強迫別人，也勉強自己，時間久了你就會發現不僅自己很累，身邊的人也會很累。而當你開始降低期望值的時候，你就會發現任何結果你都可以淡然接受。

三毛說：“踮起腳尖，我們能離幸福更近一點嗎……”踮起腳尖會累，但是平地走，屬於你的幸福雖遲必到。

 

降低期望值，減少依賴，要知道只有自己才是唯一的，靠別人附加的情緒和價值都是不長久、也不可靠的。

學會做自己情緒的主人，控制好情緒，降低期望值，哪怕是最壞的結果，有了充足的心理準備，也會讓你心平氣和。

人生無常，不要在無謂的事情上浪費自己的時間。明天和意外，你永遠不知道哪個先來，做自己人生的主人，不為外界所影響，才是幸福的真諦。

降低期望值本質上是讓我們看到別人都有自己的人生，你對自己的人生負責就夠了。

更多關於自我成長與自我精進的文章，可以關注我的專欄，從心態，思維，習慣，人際關係，認知等多個維度助力你在復雜的叢林世界中重建內心強大的自我 。

 

 

 

 

第二，持續接納自己

接納自己也是提升我們能量的重要心法，一個人之所以能量低，本質上是不夠接納自己，不夠接納自己的人是無法真正擁有高能量的。

只有持續接納自己，看到自我的一切，才會明白，你的接納不是讓自己無所作為，而是以這為基礎，進行持續的提升。

小楊是個剛畢業的大學生，對於社會還處於懵懂階段，不論什麼事情都喜歡爭強好勝，不服輸的精神固然可貴，但是凡事過猶不及。

 

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