（1）冥想，讓大腦徹底放空

 

冥想，就是通過閉眼呼吸等方法，讓大腦不再胡思亂想，讓注意力更為集中，這樣能使大腦得到更好地休息，應對下一步的挑戰。

 

之所以很多人願意在節假日選擇去禪修冥想，大概就是想讓頭腦得到一次徹底的休息。

 

（2）旅行，讓你收穫不一樣的自己

 

暫時拋開現在的紛紛擾擾，把自己完全置身於一個陌生的城市，曬太陽、發呆、和陌生人聊天，想想，是不是就很愜意？

 

的確，真正的旅行，不是長途跋涉，不是景點打卡，而是給自己一個機會，去把頭腦放空，感受不一樣的風俗，吃不一樣的美食。

 

（3）運動，讓你能量滿滿

 

當我們開始有氧運動時，心臟加速了全身的血液流動，使得細胞整體活性變高，整個人都會變得精神煥發。。

 

運動時，體內的多巴胺會也持續分泌，刺激運動者神經變得興奮，產生心情愉悅的感受。

 

沒有什麼事兒比暢快淋漓出一次汗，更爽了吧？

 

如果你是腦力勞動者，不妨採用以上的方式進行放鬆，相信假期過後，你一定能能量滿滿。

 

說了這麼多，你是否get到了什麼是真正的休息？

 

原騰訊副總裁吳軍曾說：“休息的本質，就是從外界獲得能量和信息。”

 

一個人之所以會疲憊，大概率是因為身體的能量耗盡，頭腦的信息冗雜。

 

休息，就是給自己的身體加個油、補足能量，給自己的頭腦充個電、清理垃圾。

 

找到適合自己的方式，去充電、加油，然後再精神飽滿地回歸日常生活，或許，就是假期真正的意義。

 

前一陣子，有個很火的小眾歌手，叫程璧。

 

她的休息方式，是把自己置身於陌生的國度，去放空，去感知，去創作。

 

而休息歸來，她不僅身心都得到了休憩和調整，而且還收穫了意外之喜——創作出了不錯的音樂。

 

還記得一位著名記者也曾表示，自己在當了十幾年的記者之後，突然感到了疲憊。

 

她當即意識到，記者這項工作，是一直需要輸出的，而她則需要一個整段的時間，來進行輸入，才能調整這種疲憊。

 

她當即選擇去修了碩士學位，而在學習的過程中，她得到了真正的放鬆和休息。

 

黃軒，在自己演戲的空檔，會專心研究茶藝。

 

淨手，燙杯，溫壺，洗茶……

 

一個個步驟下來，讓他感受到了生命的真諦。

 

而他重新歸來時，也能夠更好地摸到人物的脈搏。

 

你看，真正的休息，絕對不是放縱。

 

不是刷劇一部接一部，不是宅家瘋狂打遊戲，不是通宵打麻將，不是去KTV、酒吧嗨到三更半夜。

 

這樣，不僅虛度了假期，而且會透支你的精力。

 

真正的休息，是在當下的繁忙中抽身出來，去感知生活的另一面，去發現人生的新瞬間。

 

英國作家埃爾伯特曾說：“沒有比剛剛度過假的人更需要假期的了。”

 

誠然，如果假期的打開方式不對，你不僅不會使身心得到放鬆，而且會越來越累。

 

今天，不妨換種方式休息，讓身體得到放鬆，讓腦袋得到放空，讓你自己從日常生活中抽離出來，去感受人生的美好。

 

這樣，相信你會收穫一個與眾不同的假期。

 

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