最近看到一組漫畫，把生活中的一些場景描繪得非常真實：打算健身，辦卡5分鐘，買課5分鐘，後來有無數次都在跟教練編不去健身的理由；打算看書，花半小時給自己營造一個看書的環境，看書5分鐘，然後永遠停在第一頁；親自做飯，查看菜譜五分鐘，做飯30分鐘，洗碗拖了半個月......

 

這不正是許多人熟悉的日常嗎？有些時候就是拖延，沒有行動，沉迷於短暫的慵懶和安逸。

 

 

 

但是，沙發、電視、打遊戲、追劇等等帶來的只是一時的快感，不是長久的滿足。自律意味著警惕眼前的快感，追求真正的快樂。鹹魚才戲謔“間歇性自律”，高手都是找到方向、持續努力。原因在於復利效應。無論是個人成長，還是投資，都遵循複利效應。如果你聚焦一個方向，持續努力做一件事，你就可以不斷積累經驗和方法，像滾雪球一樣持續增長。

 

 

相反，如果東一榔頭、西一棒子，經常間斷、經常換賽道，就如同扔掉原來的雪球，從零開始。0.01是極其微小的數字，一天漲1%不算什麼，一天跌1%也不算什麼，可是連續365天后，一正一反兩者的差距竟然有1453倍。

 

找到正確的方向，持續努力，必然取得好結果。 作家馬爾科姆.葛拉威爾在《異數》中寫道：“人們眼中的天才之所以卓越，並非天資超人一等，而是付出了持續不斷的努力。只要經過一萬小時的錘煉，任何人都能從平凡變成超凡。”

 

自律帶來自由，因為當你懂得長期主義，你會看見自己一步步走過的路，你會感受到內心的平靜和踏實。真正的自律賦予你力量，能戒掉拖延、橫掃混亂，讓你找回對生活的掌控感 。

 

04：寫在最後

 

關於自律，有一個很形象的比喻：自律就像肌肉，你訓練得越多，就變得越強；你訓練得越少，就變得越弱。

 

自律是一個養成習慣的過程，也是漸進式訓練的過程。畢竟一口吃不成胖子，肌肉也不是一小時運動就能練成的。

 

 

 

安東∙尼羅賓說過這樣一句話：“塑造你生活的不是偶爾做一兩件事，而是你一貫堅持做的事。” 打造自律，首先要接受你的目標無法在短期內達成，其次，相信隨著時間的累積終究會增加實現的可能性。

 

接受第一點，你能做到不著急、不急於求成；相信第二點，你能堅持不懈、不輕易逃跑。在起點與終點之間，有善意的存在，人的狀態是可變的。打造自律，並不是要在一夜之間就野蠻生長，而是從簡單處開始。 行動本身會激發新的動力，因為堅持小小的行動，得到好的結果，這樣正面的反饋則會生成動力。

 

通過練習一些簡單到不可能會失敗的小事，接受在自己能力範圍內的小挑戰，循序漸進，逐步提高難度，直到達成你的目標。自律，是打開成長之門的鑰匙；持續努力，是通往夢想最近的路。願你能有所熱愛，打造自律、學會節制，新的一年持續努力，不負韶華。

 

標籤：