買一些好吃的零食、水果、飲料，犒勞自己……

做這些事情下來，你真的可以暫時地拋棄煩惱，

忘卻悲傷，讓自己快樂起來。

 

四適度地運動，用汗水治愈悲傷

難過的時候，你不妨做些運動，

比如跑步、騎自行車、做瑜伽、

跳舞、打籃球、游泳、拳擊……

在運動中釋放你的負能量，

用汗水稀釋你的煩惱與悲傷，

當你全身心地投入到運動中時，

你會慢慢忘記一些煩惱，

漸漸感到舒服和自在。

我在難過的時候就很喜歡騎著自行車，

到各條街道散心，在梧桐樹蔭下，

在迎面清風的吹拂中，我會感到無比的暢快。

適度地運動，會讓你身體恢復元氣，

在有風的日子裡運動流汗，真的很愜意，

你的身體舒服了，心情也會慢慢好起來。

 

 

五不要逃避，調整心態，勇敢面對

很多人在面對困難時，第一反應是逃避。

越是痛苦，越是不敢去面對，

可逃避根本沒有用，它解決不了任何問題，

就像我在一本與抑鬱症有關的繪本里看到的一句話：

“不管什麼病，逃避的話，都治不好。”

不要自暴自棄，也不要一直逃避現實，

你要放寬心，勇敢地去面對問題，

努力行動起來，這樣才能真正解決問題，

擺脫煩惱，走出困境。

當然，這個過程或許是相當漫長且煎熬的，

但我希望你不要放棄希望，

也不要覺得人生不值得。

你要相信，穿越黑暗與迷霧，

你總會迎來光明與希望。

你現在經受的苦與難，

都是為了擁有今日的美好生活。

 

張德芬說：

“ 凡是你抗拒的，都會持續，這些負面情緒就像黑暗一樣，

你驅散不走它們，你唯一可以做的就是帶進光來 ，

光出現了，黑暗就消融了，這是千古不變的定律。”

所以，別放任自己，也別抗拒痛苦，

陷入悲傷的泥淖無法自拔，你要微笑，

要相信，要努力，你要好好的，好好地活下去。

 

送你一段日劇《悠長假期》的經典台詞：

“在自己什麼都做不好的時候，

就當是上天賜予的長假，

不要勉強，不要焦躁，

更不要無謂的努力，

將身心付諸於自然，

不久一定會好起來的。 ”

Don't worry,be happy.不管怎樣，還是要開心啊。

生活雖有很多不如意，但你要抓住平淡日子裡的小確幸，

記住，你很可愛，你很美好，人間雖苦，但你值得。

最後，分享一些我在難過時會看的影視劇～

請收好這一份看了會讓心情慢慢好起來的影單！

 

標籤：