真正教會我這一點的，不是某個心理學的理論，反而是一位寫作上的前輩。

有一段時間，我的寫作陷入瓶頸，總覺得文章兜兜轉轉都寫不出新意，所以焦慮。

是的，諮詢師也會焦慮。為了能有所突破，常常一口氣寫十個選題，

然後再把十個都否定掉，就這樣，任性地停更了一個多月。

跟一位寫作上的前輩聊起自己的焦慮，他說：“有什麼可焦慮的，你寫得本來也沒多好。”

看我一臉驚詫，又補充道：“當然，也沒那麼不好，有時好，有時壞，

有時文思泉湧，有時頭腦空空，都是常態，別想那麼多，接著寫下去就好了。”

我被這一句話治愈，發現不知如何落筆，不過是在內心加上了諸多標準，

總想做到自己滿意，甚至驚喜，

結果，越是想要寫好，越是把自己逼到了無字可寫的地步。

反過來，承認並接受自己時好時壞，不再過度糾結是否足夠好，

只坦然地寫自己想寫的話，反而從容許多。

 

03

其實，文字如此，生活如此，事事如此。

焦慮，很多時候，都來自於現狀與期待之間的差距。

有的期待，是自己賦予的。比如，朋友前段時間，

拼了命的想拿到那個升職的名額，最終，依然讓新來的同事搶了去。

一個為公司奉獻了7年的老員工輸給了剛剛進公司不到3個月的毛頭小子，

這種時候，太容易焦慮、自我懷疑。但一句“我沒那麼好，但也沒那麼糟”，

可以讓你不過度地用眼前的挫折來貶低和否定自己。

 

 

有的期待，是別人賦予的。漫畫家朱德庸在談到自己的童年時，

說：“我的童年很不快樂，因為所有人都不喜歡我，

我一度以為還是我家的那條狗比較喜歡我，直到被狗咬了一口。 ”

朱德庸不被喜歡，是因為成績不好，對於他來言，

所有的考卷都像是無字天書，數學老師甚至諷刺他說：“朱德庸，你真是個數學天才，

你永遠可以在答案上創造出並不存在的數字。”

因為成績不好，他在很長時間裡，以為自己是個糟糕透頂，什麼事情都乾不好的人。

事實上，他只是成績不好而已，當躲在繪畫的世界裡時，

他變成了一個天才，也真的收穫了自己的無限快樂。

所以啊，當下次別人的評價，讓你感覺糟糕透頂的時候，

你也可以告訴自己：“我可能沒那麼好，但是，也未必那麼糟。”

每個人都可以在屬於自己的圈子和領域裡，閃出自己的光。

不要輕易用“我沒那麼好”、“我很糟糕”

來折磨自己，是的，你沒那麼好，但也沒那麼糟。

 

標籤：