1%的轉念改變99%的人生。

01

我們終其一生，都在忙著追求他人的愛、認可和欣賞：

父母的關愛、戀人的溫柔、老闆的器重……

在追求這些關係的道路上，我們付出種種努力，充滿憧憬，跌跌撞撞。

然而事與願違的是，大多數人都在走彎路，並常常因此受困，處於痛苦之中。

和他人的關係，一直是我們普遍、古老的焦慮源。

拜倫·凱蒂在《轉念》中指出，很多時候，我們受困於人際關係，

是因為一直以來我們學會的尋找愛和認可的方式，最終只會導致失望。

她認為，讓你痛苦的，其實是你的念頭，如何與自己的念頭相處，

不僅決定你生活中的一切，還將決定你如何與他人相處。

拜倫·凱蒂曾親身體驗到痛苦是如何產生與結束的，

三十來歲時，她患上重度憂鬱症，每況愈下。

直到有一天，她突然了悟，她感到痛苦的根源，

是她堅信“我的丈夫應該多愛我一點，我的孩子應該多感激我一點”的念頭。

而當她不相信這些想法時，她找到了心中的平靜。

她發現，造成自己抑鬱的並不是這個世界，而是她對世界的看法。

與其絕望地試圖改變世界來迎合自己，

不如質疑這些想法，接受現實，體驗前所未有的自由與強大。

一念成佛，一念成魔。

學會轉念，才能解開尋找愛、認可以及欣賞的結，活出完整、內在安寧的自己。

 

 

02

我們常說相信自己的直覺，但不知這是走上彎路的第一步。

我們總是輕易相信那些自我想像的，但可能並不真實存在的錯誤念頭。

有這樣一個新聞：

雙十一之前，女生把看了一個月，準備要買的東西加入購物車。

某天晚上，女生看到購物車全被清空了，得知是男朋友做的，十分生氣，提出分手。

然而次日回到家，女生看到家裡被快遞堆滿，

以及一張男朋友留下的紙條，大意是：

給她清空的購物車其實都用自己的賬號買了。本想給她驚喜，沒想到鬧成這樣。

女生向男朋友道歉求復合，男生沒有答應。

女生感覺痛苦：如果愛自己，不是應該就勢下台階嗎？

男朋友是不是趁著這次機會分手，是不是外面有人了？

在愛情中，人們總是患得患失，陷入爭吵、痛苦的怪圈裡。

前面的女生，在得知男朋友清空自己購物車的時候，不聽解釋，堅信男朋友不懷好意，

不去思考是否有別的可能；求復合時，認為戀人不愛自己了，或者另有新歡。

她深陷這些負面念頭，成為念頭的奴隸。

很多人也是如此，如果對另一半的表現感到失望，首先猜測是不是自己表現不好？

對方是不是根本不愛自己？從而鬱鬱寡歡。

對此，拜倫·凱蒂提出，我們最先要做的，是問一問自己，這個念頭是真的嗎？

我們真的做的不好嗎？戀人真的不愛自己嗎？

答案其實並不確定，你只是在為無謂的執念自我折磨 。

試著反轉你的念頭，將自己不夠好反轉為你已經做得很好了，從而擺脫自責和緊張。

將戀人不夠好讓你失望了，反轉為應該是有別的原因，我可以原諒，不必因此受影響，陷入痛苦。

拜倫·凱蒂說：“ 要么相信那些念頭，要么質疑那些念頭。而後者則是一個更加仁慈的選擇 。”

 

 

03

對大多數人來說，贏得他人的愛與認可的念頭是根深蒂固的，並為此投入全部精力。

《被嫌棄的松子一生》，松子童年時期缺少足夠的關愛，從小就沒有被認可的感覺。

為了填補內心的空缺，她不斷討好遇到的每一個人，

以換取別人的關愛和承認。

松子把自己的人生價值建立在被別人肯定、被別人需要上面，

付出全部的自己，卻無法避開把自己弄得遍體鱗傷的命運。

 

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