樊登在一次講課中說：“人生最可怕的不是現在工資低，收入少，人生最可怕的是再過十年，你一點進步沒有。”

如今社會瞬息萬變，如果沒有進步，甚至進步慢一點，都會很快被社會淘汰。

為什麼有些人數十年如一日，原地踏步，止步不前？

為什麼有些人卻能飛速成長，讓人“士隔三日， 刮目相看”？

決定一個人成長速度的關鍵因素究竟是什麼？

斯賓塞和肯•布蘭佳合著的《一分鐘經理人》這本書中，提出了一個重要的觀點，“人之所以會改變，是因為他得到了反饋。”

安德斯·埃里克森在《刻意練習》中也反復強調，有效的反饋對一個人的技能進步至關重要。

反饋為什麼如此重要？

因為反饋可以幫助我們不斷調整、優化自己的行為，讓我們朝著正確的方向前進。

專業的運動員為之所以要配一個教練，最為關鍵的是教練能給運動員持續的反饋，他會告訴運動員哪裡做得好，哪裡做得不對，哪裡需要修正，這樣運動員才能快速進步。

個人成長也是一樣，如果有一個教練在身邊，給我們持續的反饋和指導，相信每個人都會進步神速。

事實上，每個人大腦中都有一個教練，只不過有些人的教練比較優秀負責，有些人的教練則不太稱職而已。

——這個教練就是我們的反思能力。

一、什麼是反思能力

反思就是對自己的思維和行為進行評估、分析和調整。

通過有效的反思，我們能持續給自己評估和反饋，從而知道自己哪些地方做得好，哪些地方做得不對，意識到自己的優勢和不足，發現問題並及時改正。

看，反思能力是不是很像一個教練？-------- 持續的評估、反饋和指導，讓我們朝著正確的方向前進。

我們的每一次反思，就是一次評估、反饋和指導。

二、人和人能力最大的差異來自反思能力

任正非有一次在高層會議上說，“ 我的水平為什麼比你們高，因為我從每一件事情成功或失敗中，都能比你們多體悟一點點東西，事情做多了水平自然就高了。 ”

通過反思，我們能從自己的經歷中得到經驗教訓，使得我們在以後的行動中更加明智，反思是一個人最快的學習途徑。

一個有很強反思能力的人，就好比有了一位優秀的教練在旁邊，隨時提醒他這裡不對，那裡有問題，進而不斷修正自己， 進步自然會很快。

雷軍就是一個反思能力很強的例子。

從金山出來後，他對自己在金山的經歷進行了深刻的反思。

以前他認為只要聰明加勤奮就可以成功，於是努力工作，讓自己成為互聯網界的“勞模”，結果卻收效甚微。

經過深刻反思，他發現以前​​的想法是有問題的。後來他漸漸思考明白，做事情想要有大成，必須抓住趨勢，順勢而為。

雷軍把自己的這次反思結果運用到實踐中，重新出發，抓住移動互聯網的風口，成立小米公司，終於有了小米如今的成功。

成甲在《好好學習》中說，人與人之間的差異不是來自於經驗和年齡，而是來自於對經驗的總結反思和提升的能力。

身邊總有一些人，你會發現他們看問題的思維方式，做事的方法數十年如一日沒有變化，卻在抱怨自己為什麼還沒有成功。

他們從一個行為直接到下一行為，中間從不反思，所以總會不斷的重複同一個錯誤。

就像一個人用錘子一直重複的敲自己的指頭，卻在奇怪，指頭為什麼疼？殊不知，只要停止錯誤的行為就可以了。

那些進步緩慢的人往往缺乏反思能力，他們擁有的是一個不稱職的教練，甚至是已經直接罷工的教練。

三、 如何通過反思，獲得快速成長和進步？

那麼我們應該如何通過反思，來獲得快速成長和進步呢？

要通過反思獲得進步，可以從目標反思、計劃調整、行為習慣、思維模式 四個方面，對我們的生活進行系統反思。

1、黃金圈法則，讓你關注真正的目標

蘇格拉底說：“未經審查的人生不值得過”。

人生最怕的不是跑得慢，而是跑錯了方向。

利用黃金圈思維反思我們的生活，能讓我們關注真正的目標，確定正確的方向。

黃金圈法則，是西蒙·斯涅克（Simon Sinek） 在TED的一次演講中提出來的，他也是最早將why——how——what的思考方式總結成黃金思維圈的人。

黃金圈法則的核心理念，是當我們面對一件事，不要急著去做，而是首先問“為什麼？”

為什麼要做件事情？這件事情的意義是什麼？通過做這件事我們想達到什麼目的。

其次才是考慮怎麼做，做什麼。

利用黃金圈法則反思， 能讓我們意識到，自己是否關注了真正的目標。

比如：

客戶需要你提交一個方案，你是接到任務就動手，以完成方案為目標；還是會先想想客戶真正的需求是什麼？這個方案要達到什麼目的，然後再開始做。

再比如寫文章， 你是想到選題就開始寫，收集素材；還是會先想想，我為什麼要寫這篇文章，我希望這篇文章收到什麼效果，我希望讀者讀了文章之後有什麼樣的改變或收穫。

除了工作方面，我們也可以利用黃金圈法則，對自己生活的各方面進反思，從而抓住生活的重點：

工作是為了讓生活更幸福，而不是犧牲生活成全工作。

看書不是目的，學到知識才是。

工作辛苦不是目的，工作成果才是。

紀伯倫說”不要因為走的太遠，而忘記自己為什麼出發。"

很多事情，我們常常因為習慣而做，卻忘記了為什麼做。

利用黃金圈法則進行反思， 能幫助我們驅散迷霧，專注於真正的目標，讓工作事半功倍，做事的品質也能得到大大的提升。

2、 三因素反思法，幫助你找到失敗的原因

拿破崙說：不會從失敗中汲取教訓的人，他們的成功之路是遙遠的。

我們需要從對失敗的反思中，分析原因，制定出下一步改進計劃，同時總結經驗，避免以後再犯同樣的錯誤。

只有這樣，我們才能不斷地進步，讓失敗真正成為成功的基石。

古典在《把時間浪費在好玩的事情上》這本書中寫道：一個人要做成一件事情，必須具備三個要素——動機，能力和條件 。

動機（想不想）： 動力、 價值。

能力（能不能） ： 能力、 方法。

 

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