長期「精神內耗」的人,該如何放過自己

長期「精神內耗」的人,該如何放過自己
value101 2024-04-27 檢舉

 

有人在網路上提問:“人到中年,為什麼越活越累?”

高讚回答是:“讓你累的不是工作和生活,而是嚴重的自我內耗。”

自我消耗、自我批評,被負能量和疲憊折磨,捲入惡性循環的漩渦。

以下18個常見的錯誤,希望你一個都沒有。

 

01

猶豫不決,遲遲不能做決定。

硬幣拋出之前,可能我們心裡早有答案。

但往往猶豫不決,擔心選錯。

其實我們從來都無法驗證,如果選擇另一個,會不會有更好的結局。

所以,勇敢選吧。

不管是哪個決定,只要是自己做的,就是當下最好的選擇。

 

02

苛求完美,導致身心俱疲。

你會不會也有這樣的經驗:

因為擔心不能走到最後,不敢開始一段感情;

總覺得時間不夠、條件不足,而選擇放棄嘗試;

在做一件事情的過程中,受到阻礙、犯了錯誤,就打起了退堂鼓。

然後在錯過和失去之後,追悔莫及。

請相信「完成」永遠比「完美」重要,先把事情做了,才有可能與驚喜和美好不期而遇。

 

03

不停抱怨,習慣吐槽,滿滿負能量。

有人習慣性給自己貼上「受害者」的標籤。往往越是抱怨,越是痛苦,越是深陷其中。

愛因斯坦說:“強者從不抱怨生活。”

成年人的世界,如果不滿現狀,要嘛坦然接受,要嘛努力改變。

 

04

羞於讚美自己。

在熱門影集《做自己的光》裡,趙媛媛拒絕了富二代男友的求婚。

比起男友居高臨下的愛,她更欣賞努力向上的自己。

“她顏值比你高、身材比你好,人也很有趣。她潛能無限,未來一定會把你甩得很遠。這個人就是我,趙媛媛本人!”

自信地讚美自己,讓觀眾大呼“好颯好颯!”

不要羞於讚美自己。

要時常替自己打氣,為自己喝彩,我們都是獨特又閃亮的光。

 

05

習慣找藉口。

越成長越發現,生活從來不會給誰獨家寵愛。

如果遇到事情就找藉口,或許會逃掉一些責任和壓力,但也會錯過讓自己成長的機會。

別躲、更別慫,面對問題,你會遇見更好的自己。

 

06

不相信自己,也不信任他人。

有一類人,不相信自己值得被愛,不相信別人值得依賴。

不敢暴露內心,也拒絕接受來自他人的好意。

漸漸地,越發自閉。

人生是一場自證的預言,你相信什麼就會看到什麼,也會變成什麼。

要相信,我們會和世間美好,不期而遇。

 

07

嚴重拖延,總是把事情拖到最後一刻。

史鐵生說:“拖延最大的壞處還不是耽誤,而是會使自己變得猶豫,甚至喪失信心。”

不妨試試,先踏出「一小步」。

想讀書的時候,先讀3分鐘;想寫作的時候,先寫50字。

與其拖到最後一刻,把所有事情都累積在一起,讓自己手忙腳亂,陷入焦慮和內耗中,不如現在就開始,變得被動為主動。

請相信:開始行動,才有可能到達終點。

 

08

活在別人的眼光裡。

屏蔽力是一種能力,任何消耗自己的人和事,都不值得花時間。

著名演員賽琳娜戈梅茲說:

“我費盡千辛萬苦才變得如此善良動人,才不會因為他人一兩句話就讓自己褪色。”

走自己的路,讓別人說去吧。

 

09

沒有計劃,常常手忙腳亂。

 

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