人到中年,不逼迫,不貶低,不忽視

人到中年,不逼迫,不貶低,不忽視
value101 2024-04-27 檢舉

 

被旁人霸凌,會讓人感覺憤怒,甚至奮起反抗。可是心理學家發現,很多時候,生活中「霸凌」我們的人,往往不是別人,而是我們自己。

你是否經常強迫自己做無法達成的事?

又是否會因為很小的錯誤就狠狠辱罵自己?

人到中年,一定要學會放自己一馬。

切莫成為鞭笞自己的「暴君」。

放下對自己的“欺凌”,像尊重他人一樣尊重自己,幸福的陽光才能灑滿土地。

01.

降低期待,不逼迫自己

好多時候,我們都習慣對自己「捧殺」。

認為別人能做到的事,我們就應該可以。

但大家成長環境不同,天資也各異,適合別人的目標不一定適合自己。

一個人的成長,從放棄對自己「趕鴨子上架」開始。

電影《黑天鵝》的主角妮娜,從小就是個追求完美的女孩。

身為芭蕾舞者,從開始跳舞起,妮娜就覺得其他舞者能夠完成的事,自己就必須做到。

為此,妮娜的舞蹈之路從未有一刻是輕鬆的。

在她的人生裡,她幾乎從未笑過。

在她終於被選為一場演出的主角後,她獲得的卻不是成功的喜悅,反而是更痛苦的崩潰。

她太害怕失敗了,她對自己的每一個動作都極度緊張,怕自己達到不了自己的預期。

直到有一天,導演對她說:

“完美並不都來自控制,它也來自放手。”

這一刻,妮娜終於明白,追求不切實際的目標,沒有任何意義。

最終,妮娜出色地完成了演出,也第一次感受到了跳舞的美好。

心理學上有個著名的「洛克定律」。

意思是人在指定目標時,“跳一跳,能夠到”,才是最好的尺度。

當我們期望過高時,就像把手突然從一盆熱水放到一盆冷水裡。

巨大的落差,會摧毀我們的精神和意志。

真正愛自己的人,不會逼迫自己登上高於山頂的殿堂。

就算那裡看起來,如此星光熠熠。

放過自己吧,讓自己留在屬於自己的「時區」。

 

02.

重建自尊,不貶低自己

美國著名科學記者梅麗薩·達爾曾說:“現代人似乎都陷入了'羞愧綜合症'。”

我們總會因為自己一點點的失誤,就覺得自己一無是處,羞愧難當。

這個世界,太多人總是在貶低自己。

遇到好的職位,覺得自己德不配位。

遇到好的伴侶,懷疑對方另有所圖。

彷彿自己不配得到任何愛與讚賞。

電影《刺蝟的優雅》的主角荷妮,就是一個總是自我貶低的人。

她總覺得自己醜陋、愚蠢,身份低賤。

面對來自日本的紳士小津先生的求愛,荷妮卻罵自己真是個傻瓜,竟然會幻想這個充滿魅力的男人會愛上「噁心」的自己。

但在小津先生的眼中,荷妮從來不是如此不堪,她心地善良,熱愛讀書,有著他人所沒有的豐富的精神世界。

過度的自我貶低,讓荷妮陷入深深的內耗,以至於錯過了一次次獲得幸福的機會。

經濟學家凡勃崙曾經做過一個實驗。

他將兩種差別不大的巧克力,分別定價一美元和一美分來銷售。

結果發現大家反而更喜歡買更貴的一款,同時也對價格更貴的巧克力評價更高。

生活有時就是如此,你必須先覺得自己有價值,世界才能看見你的價值。

沒有人喜歡一個自卑自憐的人。

 

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