作者：洞見·握書姑娘

別執著於外在虛幻的，守護好內心真正珍貴的。

作家章岩說：

「很多人覺得想要獲得什麼，就必須付出昂貴的代價。

但其實，人生最重要的好東西幾乎都是免費的……陽光、空氣、朗朗霽月、璀璨群星、親情、智慧等等，不勝枚舉，它們至關重要，但卻無需費用。」

人在年輕的時候，以為所有獲得都必須與金錢掛鉤。

等到年紀漸長，閱歷漸深，終究明白：這世上最珍貴的東西，往往都是免費的。

01

行走，是最低成本的養生。

世界衛生組織曾透過研究指出：世界上最好的運動，就是步行。

每天堅持步行，既可以強身健體，又能舒緩情緒，改善睡眠。

尤其人到中年，身體各項機能都在走下坡路，再缺少鍛煉，健康遲早亮起紅燈。

百練走為先。

哲學家梁漱溟每天早上雷打不動地去公園散步，到了九十歲仍舊身體健朗。

導演張藝謀平日即便再忙，依然堅持徒步五公里，這讓他精力不輸年輕人。

人生最樸素的力量，莫過於行走。 那些邁過的步子，都是對身體最好的富養。

不必花錢去健身房做多麼高大上的運動項目，也不必花心思研究五花八門的養生方式。

每天早起慢走半小時，每天飯後走路5000步。

用行走代替躺平，用散步代替久坐，舒展的是身體，放鬆的是身心。

堅持行走，養成日行萬步路的習慣，就是對身體最好的保健。

 

02

讀書，是門檻最低的高貴。

作家週嶺說：

「人每讀一本書，都是在進行一次名人訪談，是在和頂尖的專家交流談話。

讀書是用最低廉的成本，獲得最高級的成長策略。」

書猶藥也，善讀不但可以醫愚，更能潛移默化地影響你。

讓你思想得到昇華，精神得到滋養。

一個人讀書太少，難免囿於有限的學識和認知，沒有足夠的智慧來解決生活中的難題。

只有在不斷閱讀的過程中，才能將書本裡的死知識，變成自己腦中的活智慧。

繼而游刃有餘地處理各種事情，解決各種問題。

人一到中年，上有老下有小，生活的苦，歲月的傷，一茬接一茬。

當你被生活拖入泥淖時，那些讀過的書，總能給你一種內在的力量。

讓你一步步把自己從迷茫，困惑的谷底拉上來。

讀書是門檻最低的高貴，也是一生的修行。

中年以後，堅持閱讀，在書香文墨中，潤澤生活，豐盈餘生。

 

03

獨處，是性價比最好的投資。

年輕的時候，總是熱衷於社交，執著於認識更多的人，出入更熱鬧的場所。

越往後卻越發現，熱鬧交際後更多的是空虛，觥籌交錯後更多的是落寞。

尤其到了中年，更是發覺，外界的喧鬧對人只是一種消耗，讓人身心俱疲。

唯有獨處，才能獲得內心的安寧與自在，才能讓自己於一個人的清歡中，練就富足的內心，飽滿的靈魂。

正如復旦教授陳果所說：“當一個人給自己更多的時間獨處，自我的力量就開始覺醒，內心會變得越來越強大。”

獨處，是性價比最好的投資。

當你避開人群，靜靜地享受一個人的時光，你會發現你的生活變得簡單又充實；

當你遠離喧囂，學會與自己好好相處，你會發現你的內心變得平和從容。

一個人越能夠獨處，越能靜下心來好好打磨，沉澱自己。

 

04

善良，是穩賺不賠的福報。

不知何時起，越來越多的聲音總是提醒人們：世界冷酷，人心涼薄，太善良會吃虧，會被欺負。

於是很多人開始警覺性地保持冷淡，不敢輕易釋放善意，不敢隨便付給溫暖。

結果時間久了，人遠了，情淡了，福淺了。

 

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