你有沒有過這樣的經驗？

工作上好不容易碰到晉升機會，卻質疑自己能力不足，默默選擇放棄。

社交裡在跟別人產生矛盾時，總是不敢積極為自己辯解，生怕引起周遭人的注意。

和伴侶在一起，明明渴望得到對方的關注，卻覺得自己不值得被愛，下意識地迴避對方。

心理學家阿德勒說：如果一個人面對一個棘手的問題時，他覺得自己無能為力，由此產生的情緒就叫作自卑情結。

他在自己的巔峰之作《自卑與超越》中，深入探討了生命的意義、

自卑感與優越感等主題，並坦言：自卑是人類的通病，也是失敗的根源。

 

尤其是在這個訊息爆炸的時代，我們一抬眼就能仰望別人的幸福，一轉頭又會發現自己的脆弱。

到最後，巨大的心理落差，會帶給我們難以癒合的創傷，以及無止境的自卑感。

而任由傷口撕裂、一味否定自己，你注定一輩子都會在挫敗感中倒地不起。

其實，自卑能毀掉你，也能成就你，關鍵就在於你看待它的方式。

讀懂阿德勒的《自卑與超越》，你會明白自卑從何而來，又該如何消解。

 

1

在每個人的生命中，都埋著自卑的種子

在創作《自卑與超越》之前，阿德勒在自卑的泥淖中掙扎了多年。

他出生於奧地利的富商家庭，從小就過著衣食無憂的生活。

但不幸的是，他的童年始終籠罩在死亡和病痛的陰影中。

他天生患有佝僂病，長期遭受矯正的痛苦，直到4歲才會蹣跚走路。

5歲那年，他又罹患嚴重的肺炎，被醫生下達了死亡通知。

奇蹟般地活下來之後，他接連兩次意外被車撞傷，在病床上躺了很久。

阿德勒長相醜陋，身材瘦小，成年後的身高不足一公尺六。

 

然而，如醜小鴨一般不起眼的他，偏偏有一個人見人愛的哥哥。

哥哥比他大兩歲，不但身材魁梧，外表英俊，還是家裡最聰明、最活潑的孩子。

從小到大，周圍的人都喜歡哥哥，母親也更偏心哥哥，時不時地冷落阿德勒。

後來，哥哥輟學當了商人，阿德勒則在學業上不斷進步，成為知名心理學家。

但每次面對哥哥時，他仍會落寞地低下頭，嘆息自己永遠也趕不上哥哥。

在《自卑與超越》中，他也一再強調：

自卑感不是「我為什麼不如他」的人特有的東西，即使看起來非常優秀的人，心裡也會感到自卑。

每個人的生命中，都深埋著一顆自卑的種子，或許是外表不夠出眾，或許是成績不夠優秀，又或許是原生家庭的貧困…

無論一個人看起來多麼閃閃發光，都難免會有耿耿於懷的弱點，以及無法和解的缺陷。

央視知名主持人白岩松，曾因自己的小鎮出身自卑。

考上北京的大學後，鄰桌的女同學問他：“你從哪裡來的？”

他的臉唰地紅了，扭頭假裝沒聽見，一個學期都不敢跟對方說話。

賭王家百億集團繼承人何超瓊，年輕時總覺得自己不漂亮。

 

每次在公眾場合亮相，她都忐忑不安，怕自己的形像不夠完美。

她還硬著頭皮嘗試各種浮誇的造型，一天到晚為外界的評價而患得患失。

阿德勒在書中說：“人生來就受周圍環境和人的限制。”

天賦、家境、機會的差異，注定會滋長無止盡的比較，讓每個人都覺得自己不完美。

一旦你過度在意那些不足之處，它們就會變成扎在你心底的利刺。

不管你將外在的堡壘搭得多麼堅固，也無法抵禦深入骨髓的隱痛。

 

2

逃避自卑，反而會加速自我毀滅

阿德勒透過大量的觀察，得出一個結論：

大多數自卑的人，會不自覺地限制自身行為，避免跟外在環境接觸。

他在《自卑與超越》一書中，舉出了兩個例子：

說話結巴的人，害怕一開口會被旁人鄙視，乾脆不跟任何人來往。

漸漸地，大家越來越不願意跟他說話，他的語言程度也愈發糟糕。

一個落魄的中年人，在同儕的圈子裡倍感挫敗，便故意傲慢地貶低他人。

他的刻薄和怨憤，令同事與朋友敬而遠之，導致他錯失了不少賺錢的機會。

石康在《那些不值錢的經驗》裡說：“隱藏自卑、迴避嫉妒、假裝自尊，這是我一生中做得最多的事。”

很多時候，人生就像一艘四處漏水的破船，就算你費盡氣力，總有補不上的缺口。

看著缺口處湧入的洪流，無能為力的我們，往往本能地想要逃避。

但在這世上，唯一不能逃避的，就是逃避本身。

不敢直視自卑的人，永遠無法真正走出陰影，反而會終其一生為卑微感買單。

 

童話大王安徒生，從小家境貧困，相貌醜陋，羞於與異性接觸。

踏上寫作之路後，他好不容易鼓起勇氣，向心儀的女歌手告了白。

結果，對方不只拒絕了他，還將他奚落了一番。

安徒生大受打擊，再也不敢隨意參加社交場合，一頭栽進書房專心創作。

30歲出頭時，他成為知名童話作家，卻依舊走不出內心的陰霾。

表面上，他假裝對婚戀不感興趣，拒絕了許多異性的示好。

私下里，他卻貶低自己​​又窮又醜，不值得被任何異性喜歡。

他還多次在日記和書信中說：“如果我長得漂亮，或者有錢，又有一小間像樣的辦公室，才有資格結婚成家。”

他困在自卑的牢籠中，把自己低到了塵埃裡，一生都沒能獲得美滿的婚姻。

生命中的某些階段，我們總會在自卑感的圍剿下無處遁形。

但你一旦順從它的擺佈，容忍它的蔓延，它遲早會將你的未來蠶食殆盡。

 

 

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