絕對孤島的人就像是真的選擇在孤島上生存一樣，不以任何形式與現代文明和其他人類相連接。

 

現代人活成絕對孤島的並不多。

即便是《瓦爾登湖》的作者梭羅居住在瓦爾登湖邊的2年時間裡，他的媽媽時不時來送飯給他，不然他那有力氣建房子聽蛙鳴鳥叫……（小編聽到這裡笑出聲）

現在有很多企業家或心理學研究者，會去到一些寺廟“閉關”思考事物本質，不用電子產品、不言不語。這也是一種絕對孤島的體驗。

活成孤島雖然有很多不便和危險，但好處在於：方便、省事。

 

羞辱

Q:這樣閉鎖自己的人，通常對外建立關係的障礙是什麼？

 

趙穎奇：  從本質上講，人是一種社會性動物，甚至說人就是為了彼此連接而生的。

你看新生兒出生後不久就會笑，他們能夠無障礙地跟任何人四目相對，毫不迴避。

如果你在地鐵上、電梯裡看到一個對你笑的小嬰兒，你一定也會被這個眼神觸動或感染。

是什麼把這種天然、天生的連接能力中斷，反而導向了封閉？

最初也是最有殺傷力的，是養育者（父母）及重要他人的羞辱指責。

一個人曾經遭受的羞辱指責越多，他預想來自外界的羞恥感越多，建立關係的障礙越大。

關係的建立是需要足夠的相互尊重、尊嚴和自豪感為基礎的。

一個人所感受到的羞恥感會大大削弱TA的自尊感、自豪感甚至存在感。

你無法指望一個沒有存在感的人去與他人建立關係。

嬰兒雖然不知道存在感為何物，但TA從不懷疑自己的存在，所以嬰兒沒有負擔。

 

而一個存在過，但被各種創傷剝奪了存在感的成年人，對關係的預期往往是負面的。

這種負面預期，就是建立關係的障礙。

 

羈絆

Q: 每個人都需要關係嗎？關係有多重要？

趙穎奇：  是的。

關係，讓人活得更像個人。

雖然無數的案例表明，不是每個人都適合婚姻生活，不過英國的一項研究報告表明：

已婚人的壽命比單身人士平均長3年，每年收入大約多出3000英鎊。

另外美國芝加哥大學的一項專題研究表明：美滿和諧的婚姻生活，可以延長人的壽命，增進生理及心理健康。

 

關係，讓人願意為自己負責。

如今飼養寵物、擼貓成癮的我們，也可以說與它們建立的都是過命的關係，所換來的忠誠、溫暖與安慰，遠大於我們對它們的付出。

那種感覺，為“奴”的都知。

甚至美國某監獄裡養了貓，重犯們都表現良好了。

重犯們說，是這些貓貓讓他們學會了承擔責任、喚起了心中的光明，讓他們願意成為更好的人。

可見，就算關係的對方是動物，也好過四面冰冷的牆壁。

不再迴避，是為了不錯過那個值得的人。

習慣了疏離人群，或許真的可以享受“省事”的生活。

但真的遇到自己喜歡的、想接近的人時，卻連邀請對方吃飯都開不了口。

好的人際能力，很多時候不是為了人脈多好，而是希望有天我們遇到自己真心欣賞的人時，能夠大方無障礙地跟對方產生美好的羈絆。

 

值得

Q:一個習慣迴避的人，要怎樣走出第一步？

趙穎奇：  對外界的基本信任，是你能走出去的基礎。

你要給外界機會，讓它在你面前充分呈現它本身的樣子，而不是你想像的或曾經感受到的樣子。

同時你也要給自己機會。

外界在變化，你自己也在長大。

無論你曾經以為外界是怎樣的一個狀態，只要你有意願，此刻就是你重新體驗和定義它的時候了。

走出去，你就有機會得到世界給予你的厚禮。

它不需要你必須是誰、成為誰。

因為這個厚禮人人有份，只要你有連接的願望，這份厚禮就源源不斷。

 

因為我們人類的物質和精神文明到了前所未有的高度，每一個活著存在於這個文明中的人，都是幸運兒。

那麼，怎樣向外界走出第一步呢？

 

首先，可以嘗試接近一些你覺得相對安全的個人或群體。

怎樣判斷安不安全？

答案是，聽從你的感覺。

你總有辦法感覺出自己在誰面前或在哪個群體裡更有安全感、更多的被尊重、支持和肯定。

然後，當你能融入，同時那些人能夠確認和欣賞你時，你的歸屬感得到強化。

 

同時，去成為別人的支持者。

你也有機會和能力作為別人的“他人”的身份回饋他們安全感、尊重、支持和肯定。

你這樣對其他人，他人這樣對你，不是因為他或你到底是誰、有怎樣的內在才華或外在財富，只因為你們都是人，只是因為恰巧你們相遇，便相互在關係中成就對方。

這種感覺，越純粹、越快樂。

當你在與人的互動中感受到快樂的時候，恭喜！你成功走出了第一步——

快樂，就是你在人際關係中最應有的反應。

無論曾經你的關係中有怎樣的創傷及不適，體驗到這種快樂之後，你將走向社會之路。

進而，你會覺得：我值得，人間值得。

 

諮詢師簡介：趙穎奇，國家二級心理諮詢師。擅長領域：人際關係、個人成長、社交障礙、焦慮和抑鬱情緒、親密關係、親子關係；所在諮詢室：武志紅廣州海珠諮詢室。

陳沉沉，一個沉浸、沉靜的心理記錄者。

 

 

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