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繁華的都市生活，像飛速轉動的時鐘。

其中穿梭著芸芸眾生，他們在快節奏、高壓力的生活之下，有很多方式來治愈和放鬆自己。

有的選擇和三五好友相聚，大吃大喝一頓；

有的選擇健身運動，在汗水中釋放自己；

有的則選擇來一場說走就走的旅行，在旅途中治愈疲憊的心靈。

現代人追求治癒的方式多種多樣。有的需要時間；有的消耗精力；還有的花費金錢。

其實，真正的治愈很簡單，就是好好吃飯，好好睡覺，保持好心態。

01

一定要吃好

英國哲學家朱利安·巴吉尼在《吃的美德》裡寫道：

“良好的食物都有著非凡的潛力。它能緩解我們的生存焦慮，提醒我們哪怕是在最糟糕的時候，正常的平凡生活也很美好。”

朋友珍珍，2020年的時候終於攢夠首付，在杭州郊區供了一套小公寓。

然而因為一些原因，她被所在的公司辭退了。與此同時，交往多年的男友想要北上打拼，珍珍不想去北方，於是男友跟她提出了分手。

一時間，工作、生活、感情的三重壓力落到她頭上，珍珍每日情緒低落，焦慮的狀態持續幾個月後，她決定回廣東老家散散心。

不承想，這次回家散心卻意外成了珍珍的自我治愈之旅。

在老家，珍珍吃到了久違的家鄉菜——“蚵仔煎”“落蹄粿”“蝦酥卷”“冬菜鯧魚”“砂鍋粥”等等。

珍珍說：“吃著這些熟悉的家鄉味道時，總有一種溫暖的感覺包圍著自己，彷彿躲進了某個庇護所裡。”

在這一刻，她可以專心地享受美食，忘掉生活的煩惱。

家鄉的美食也為她撫平了焦慮的褶皺，讓她有重新出發的力量。

電視劇《深夜食堂》裡有句話：“食物是能量，是治愈，是珍貴。”

很多時候，一頓習以為常的食物，就能治愈人心。

因為那些久違的味道能夠喚醒我們內心深處的溫暖記憶。而食物不僅僅是食物，牠吃到嘴裡，抵達我們的胃，治愈我們的心。

人生有時讓我們悲傷，生活有時令我們困苦，但總有些治愈能撫慰人心。

那平凡生活的一蔬一飯，一瓢一飲皆讓人踏實，讓人心安。

好好吃飯，不僅是為了填飽肚子，更是為了擁有好好生活的力量和勇氣。

02

務必要睡飽

哲學家康德說：“有三樣東西有助於緩解生命的辛勞：希望，睡眠和笑。”

睡覺，是我們能治愈自己身心最低成本的方法。

心理諮詢師李醒奕，是一位從事身心工作十年的優秀女性。

每一位第一次見到她的人，都被她由內而外散發的溫柔堅定的氣質所吸引。

但是曾經的李醒奕老師，卻有一段長達六七年的失眠時光。

那段時間，她每天都處在一個情緒極度低落的狀態中。

她厭食、睡不好覺，皮膚變得暗沉，脾氣也更加暴躁易怒。一些負面情緒不停地侵蝕著她的健康。

為了治愈自己，她開始嘗試研究和睡眠相關的科學，日常也努力調整自己的睡眠狀態。

如今，李老師不僅走出情緒的低谷，每天能睡個好覺，還因為睡眠收穫了良好的肌膚狀態和曼妙的好身材。

我們的人生有三分之一的時間是在睡眠中度過的。這三分之一的時間很大程度上決定了人生另外的三分之二。

人生是一場馬拉松，生活是一場持久戰。我們要懂得“休養生息”。

英國睡眠科學家馬修·沃克在《我們為什麼要睡覺》中寫道：

“要使大腦和身體健康恢復到最佳狀態，我們唯一能做的也是最有效的事，就是睡覺。”

好好睡覺，是治愈一切的良藥。