讀書君說：

 

總有書友留言說，自律這件事誰都知道，但是要堅持非常困難。

 

因為大部分人都陷入了自律的誤區，導致三分鐘熱度，沒自律幾天就放棄了。

 

今天，讀書君給大家介紹一些小方法，幫助大家養成自律習慣。

 

你是否有過這樣的體驗？

 

看見別人跑步健身，練出了馬甲線，便匆忙辦了健身卡，結果堅持不了幾天；

 

發現別人皮膚好，興沖衝買來一堆面膜，可敷了沒幾次，就遺忘在角落吃灰；

 

聽說同事在打卡閱讀，自己也立下flag，把一本書翻來翻去，還是停在序言。

 

《高效能人士的七個習慣》一書中寫道：

 

“人性的本質是主動，而非被動的。”

 

總是亦步亦趨，盲目跟隨別人自律，缺乏自身動機。

 

單純依靠外驅力，自然容易半途而廢。

 

而主動選擇的自律，是源自內驅力。

 

不但讓人內心充實愉悅，而且輕鬆高效，更容易達成所願。

 

被迫自律，不僅反人性，還會讓人身心疲憊，甚至拖垮你的生活。

 

 

前兩天深夜，朋友找我訴苦。

 

他說，眼看周圍的人成長飛快，副業也乾得風生水起，自己也不甘人後。

 

其實他並不喜歡這門副業，但他還是為此制定了詳細計劃，每天按日程表行事。

 

早上5點起床運動，6點-7點閱讀和副業有關的書籍；

 

9點打卡上班，開始一天的工作，見縫插針學習副業知識；

 

18點下班回家，做完家務再實操兩小時，直到凌晨才上床睡覺。

 

堅持了一段時間，他每天從清晨忙到深夜，神經時刻緊繃。

 

發展到後來，哪怕他強撐著自己看幾頁和副業相關的書籍，都忍不住頭暈腦脹。

 

長此以往，不僅副業沒有著落，業績也一落千丈，被主管點名批評。

 

他陷入了深深的焦慮中，感覺自己像是在困在一個透明向陽玻璃瓶裡的蜜蜂，越是朝著光的方向飛去，越是碰壁。

 

聽說過一句話：

 

如果自律不是出自主動和喜歡，那麼過程會讓人疲憊不堪，最終毫無所獲。

 

一味在形式上追求“嚴於律己”不是真正的自律，反而會讓你盲目選錯賽道。

 

就像自媒體人孫娟說的那樣：

 

“如果讓姚明去當程序員，讓周迅去打籃球，讓羅翔去游泳，結果會怎麼樣？

 

他們將活的多麼辛苦，恐怕每天都在為生存掙扎，毫無快樂可言。”

 

反人性的自律，只會讓人在無效努力中自我消耗。

 

讓你在不知不覺中掉入越自律，越焦慮的怪圈。

 

 

前不久，56歲清潔工阿姨王柳云白天掃廁所、晚上畫油畫的視頻刷爆網絡。

 

她的畫深受網友喜愛，而她本人的勵志故事也感人至深。

 

去年還登上央視《為愛而歌》節目，被大家稱為“陋室畫家”。

 

王柳云51歲開始學畫，在這之前，她從未接觸。

 

畫畫並非易事，顏色需一點點調，一幅畫還分很多層，最後才能呈現出完美的顏色。

 

由於起點低，別人一天就能完成一幅畫，她要花費一周的時間。

 

這期間，還要忍受腰椎帶來的疼痛。

 

但因為熱愛，她一路堅持下來，從不間斷。

 

有人採訪她，為何能克服重重困難，堅持到現在？

 

她笑著回答：

 

“興趣是最好的老師，當你真的喜歡一件事，你會主動去做，也不會覺得有多難。”

 

自主選擇感興趣的事，就容易突破萬難，摒棄外在環境，收穫成功的果實。

 

西漢哲學家董仲舒，年少時就喜歡讀書，常常廢寢忘食，一坐就是幾個時辰。

 

父親擔心孩子身體，決定建一座園子，讓他有地方休息玩耍。

 

可花園修建了三年，無論小伙伴們怎麼呼喚，他“三年不窺園”，潛心學習，成為一代儒學大師。

 

很多時候，我們不需要給自己層層加碼，逼迫自己“自律”。

 

這樣不僅毫無裨益，還會讓本就沉重的生活雪上加霜，徒增煩惱和負累。

 

一個人只有做感興趣的事，才願意長期投入，滿懷熱忱，愛不釋手。

 

當自律披著熱愛的外衣，人生才能越來越好。

 

 

最近，劉德華因《流浪地球2》再次火出了圈。

 

戲中，他身穿重達100斤的潛水服，在水下8米拍戲長達數小時。

 

網友紛紛感嘆，60歲的劉德華身體素質實在是太好了，完全不輸年輕人。

 

但這些光鮮亮麗，其實是源於一次意外事故的啟發。

 

在一次拍攝過程中，他不慎墜馬，造成盆骨骨折，不得不停工修養了一年。

 

那次摔傷，讓他頓悟，沒有健康的身體，再努力最後都會化為烏有。

 

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