好的人生，從克服社交焦慮開始
《脫口秀大會4》第二期播出後，鳥鳥就以非常特別的方式吸引了我的關注。
她精準的描述了社恐人士的感受。
鳥鳥說：如果現在我被老虎咬了，很難求救。因為一旦有人來救，我就要思考如何跟那個人打招呼：
“ 如果武松從我身邊走過，我會想，應該叫他武老師，還是松哥，武老師太疏遠，松哥又太親切。”
在鳥鳥眼裡，即便是生命受到威脅，都不一定能改變社恐的自己。
這也是許多社交焦慮者的共鳴。
但當鳥鳥克服恐懼站上舞台，像海綿一樣，將自己的負面情緒一點點擠壓出去後，她變了。
她說：“說脫口秀以後，我終於知道自己長得併不奇怪，只是普通而已，我接受了我的普通。”
克服社交焦慮的鳥鳥，不再唯唯諾諾，反而變得自信，整個人熠熠生光。
當你鼓足勇氣跨出第一步，就會發現：其實社交並沒有我們想像的那麼困難。只是我們的想像力給我們虛設了障礙。
好的人生，從克服社交焦慮開始。
社交焦慮的本質，是不肯接納自己
《害羞與社交焦慮症》一書中，對社交焦慮的定義是：
“由於害怕外界的消極評價，而對社交產生不舒服的、恐懼的情緒，以及在社交情境中表現出的退縮、迴避行為。”
鳥鳥就是典型的社交焦慮患者。
她曾多次在脫口秀裡聊起困擾自己多年的社交恐懼，她說自己因為性格內向，很容易被別人忽視，像個透明人。
中學時，父母為了避免她早戀，讓她剪了和毛寸差不多的短髮。在女孩子最在意長相的青春期，鳥鳥不斷接受著同學們刻薄的嘲笑。
甚至在有男生向她告白時，周圍都會發出不合時宜的聲音：“你這是什麼眼光？”
外貌，成了插在她心頭的刀，她開始越來越在意自己的容貌。於是她封閉自我，長時間沮喪。
我們為何會感到社交焦慮？其實本質正是我們沒有辦法接受我們的缺點。
我們希望自己在外人眼裡完美無缺，不希望自己的缺點暴露在他人眼中。而這是不可能的。
春秋時期的晏嬰，個子特別矮，並且樣貌醜陋。
但晏嬰從不妄自菲薄，而是發奮苦讀。用自己機敏的頭腦和善辯的才能，一步步做到齊國的相國。
有一次，晏嬰出使楚國，楚王以其個子不高為由，讓人引導晏嬰從大門邊上的小洞進。
晏嬰見狀，不卑不亢地回答：
“如果出使的是狗國，就從狗洞進去。如今我出使的是楚國，怎麼能從狗洞進入？”
楚王無奈，只得讓其從正門進入。
蒙田曾說過：“世界上最偉大的事，是一個人懂得如何作自己的主人。 ”
不管是面對那個高光的自己，還是那個無助的、脆弱的自己，只有敢於接納自己，才能掌控一切。
而我們總是在接納別人的時候，很容易，接納自己卻很難，你只有正視自己的錯誤與短板，才能找到屬於自己的成功之路。
人生最大的修行，是接納自己。學會接納，才能解脫。
不過度迎合他人，避免社交PUA
心理學有一個煤氣燈效應，指的是用語言等暗示行為，讓受害者逐漸喪失自尊，產生自我懷疑。
也就是俗稱的PUA。
社恐患者更容易因為自己的過度迎合，被人戲耍，遭受欺騙和打壓。
