他積極尋求出路，義無反顧地衝進電商行業，開播了“東方甄選”欄目，謀求企業的轉型。

 

後來，“新東方”又活了過來。

 

《反內耗》中寫道：“內耗就像生了一場病，有人一直耗著，而有人卻早已學會了自愈。  ”

 

得到APP的創始人羅振宇老師，曾經說過這樣的一句話：

 

“躺不平又卷不贏時怎麼辦？蹲下。”

 

是的，只要你鬆弛有度、足夠柔軟，風雨來襲時學會保存實力，總有再站起來的時候。

 

 

如何解決精神內耗

 

莎士比亞說過：“聰明的人永遠不會坐在那里為自己的損失而哀嘆，而是想辦法來彌補損失。”

 

面對精神內耗，需要我們正確區分、轉移方向，積極行動起來予以解決。

 

以下三個方法，可以幫助我們解決精神內耗，不妨一試。

 

1、正確區分

 

羅翔教授曾經說過：

 

“與其想方設法避免內耗，不如學會判別'哪些值得去耗'，讓內耗保持在一個合理的區間內，從而抓住危機中帶來的機遇。”

 

看過這麼一則故事：

 

山腳下的一戶老人，養了兩個兒子。

 

一天晚上，老人把兩個兒子叫到跟前：

 

“我年紀大了，幹不動重活了，明天你們兩個上山砍柴吧！”

 

說完，父親給了每個兒子一把很鈍的柴刀。

 

第二天，天還濛濛亮，大兒子心想著可不能輸給弟弟，帶著那把鈍的柴刀就上了山。

 

弟弟卻美美地睡了一覺，吃過早飯，拿出磨刀石把柴刀磨得鋒利，然後才上山。

 

傍晚回到家，哥哥滿頭大汗，卻只砍了一捆柴，弟弟很輕鬆地扛回來幾大捆柴火。

 

看到此景，老人動容地說道：

 

“任何事情，不是你有多用力，就有好結果，一定要懂得區分哪些地方值得用力，才能拿到好結果！ ”

 

生活中的困難，如同山上的柴火，在我們沒有尋求到鋒利的解決之刀時，不如先讓柴火就在那裡。

 

我們要做的，就是修養自己，磨利手中的柴刀。

 

2、轉移方向

 

著名詩人席慕蓉說：“成功路上，我們往往也會停留下來短暫休息，是為了更好地風雨兼程。”

 

面對一件事物精疲力盡時，最怕一直耗著。吃不下、睡不著，無法釋懷又無法解決。

 

寫論文的人，都遇過這種情況：寫到一半時卡殼了，糾結了好久，仍然寫不下去。

 

這時朋友打電話過來，約出去吃飯。

 

心想反正幹耗著也沒用，乾脆去參加朋友聚會。

 

吃飯回來，發現有了新思路，竟然輕鬆地把論文完成了。

 

所以遇到難題時，不妨先放在一邊。睡個懶覺、聚個餐，或者出去旅行幾天。

 

有時途中一個靈感，或者朋友的一句點撥，問題又迎刃而解了。

 

3、積極行動

 

與其做思想的巨人，不如積極動起來，把用在內耗上的能量轉換為行動。

 

心理學家肖恩提出的“20秒啟動法則”，可以讓我們快速從內耗中轉移出來。

 

肖恩曾經做過一個實驗：

 

他先是把吉他放在壁櫥裡，從臥室走到壁櫥，取出吉他需要20秒。

 

沒想到這小小的20秒，卻成了他彈吉他的主要障礙。

 

他努力用意志力堅持，也只保持了4天。

 

後來，肖恩買了個吉他架放在臥室，然後把吉他放在架子上，想彈時觸手可得。

 

小小的一個吉他架，節省了拿吉他的時間，肖恩如願養成了彈吉他的習慣。

 

這就是積極行動帶來的好處。

 

同樣，做其他事情，我們也盡量讓啟動時間在20秒以內，則更容易達成。

 

楊絳先生曾經說過：“你最大的問題，就是想得太多，做得太少。 ”

 

行動起來，忙碌就會戰勝迷茫，一切問題在做的過程中，終將找到答案。

 

 

任何時候，精神內耗的製造者，都是我們自己，要終結它，也只有靠我們自己。

 

內耗來襲，其實也沒那麼可怕。

 

重要的是，我們在內耗中要學會自我救贖，自我突破。

 

背負不了時就學會放下，做到鬆弛有度。

 

學習一些解決內耗的辦法，在解決問題的過程中不斷成長自己。

 

詩人餘秀華寫道：“一個能升起月亮的身體，必然馱住了無數次日落。”

 

每個厲害的人，都曾經歷過無數次內耗，並在一次次的內耗中成長昇華自己。

 

人世間，從來沒有不可治癒的傷痛，也從來沒有不能結束的沉淪。

 

請一定相信，你所失去的，終將會以另外一種方式歸來。

 

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