thevalue101

想到這一點，他選擇堅持，從300米到500米，再到1000米。

一個月的時間下來，他可以輕鬆跑完一千米。

之後的一年，他的體力更好了。

在跑步中，松浦彌太郎發現，運動和不運動的人，不僅在體力上有差異，還有心態上的區別。

《運動改造大腦》一書中所說：

“如果你已經情緒低落，運動一下就會讓心情變好，那種知道自己就要好起來和自力更生的感覺將徹底改變你的心態。只要養成這種習慣就能大大改善你的情緒。”

誠然，擁有強健的身體和良好的心態，是最大的財富，而運動恰巧是最好的捷徑。

很多時候，我們無法改變外界接踵而來的壓力，無法扭轉命運突如其來的打擊。

然則，保持運動頻率可以減緩我們的壓力，可以弱化我們的焦慮，讓我們收穫滿滿的幸福和掌控人生。

獨處時蓄力

《夏日友人帳》中有句經典台詞：“生命中大部分時光是屬於孤獨的，努力成長是在孤獨裡可以進行的最好的遊戲。”

孤獨並不可怕，優秀的人通常是在獨處中自救，在孤獨的生活裡厚積薄發。

專欄作者易小婉始終以為獨居的生活更加自由，生活節奏可以自己來定，不用顧及他人。

易小婉愛上民謠後，與外界的往來少之又少，她將全部時間用來專心研究民謠。

她的耳機幾乎不離身，只是為了能夠聽完收集到的所有民謠專輯。

除此之外，她把大部分的錢用來買專輯。

從前的民謠小白，蛻變成如今的民謠愛好者，離不開她獨處的生活。

一個人的旅途中，易小婉並不孤單。

她把這段經歷寫在《現在我有多愛民謠，過去我就有多愛你》和《今天的孤獨，是明天的祝福》這兩本書裡。

總有些路必須一個人走，有些事總得一個人做。

同樣喜歡獨處的，還有這兩年在東方甄選直播間大火的董宇輝。

與其他主播不同的是，他總是一邊講課，一邊帶貨，直播間辭緻雅贍，濃濃的文化底蘊。

董宇輝曾在一場直播中，講述自己其實沒什麼朋友，性格與別人格格不入。

有一次，他去參加一個飯局。

飯局上，每個人都在誇誇其談，聊的內容都是各種沒營養的話題，連說話的方式都是“我覺得”“我喜歡”“我不喜歡”式的主觀臆斷。

他覺得這樣的飯局索然無味，乾脆直接離開。

他說，與其在這種低效的圈子裡浪費大量時間，不如回家看書，或者去旅行，把更多時間留著自我提升更有意義。

馮驥才說：“平庸的人用熱鬧填補空虛，優秀的人以獨處成就自己。 ”

碌碌無為的人喜歡混跡在喧囂的世界裡快活，所以一事無成；

鴻鵠之志的人習慣沉浸在自我世界裡精進，所以功成名就。

獨處的人並不是不合群，而是為了更好的蓄力。

在獨處的時光裡，可以更好地認識自己，沉澱自己，積蓄能量，這不失為活出自己的最好方式。

作家海倫·凱勒在《假如給我三天光明》中說：

“我們應該以優雅、積極、善良和樂趣的生活態度過好每一天。”

人生漫漫，鮮花與荊棘總是並存的。遇到溝溝坎坎，我們要積極勇敢去應對困難與挫折。

迷茫時，讀書是遠航征程的指南針；

焦慮時，運動是掙脫負能量的靈丹妙藥；

獨處時，沉澱是實現價值的最佳選擇；

願你不馳不倦，堅持不懈，所願皆成，餘生安好。