最近，知乎上有一個提問：“疫情三年告一段落，接下來怎麼個活法？”

 

下面有一個高讚回复：

 

“以後我只想自己哄自己開心，活得像自己，其他的休想傷我分毫。”

 

想想也是，把自己哄開心，生活才會更順心。

 

人活著，不要困囿於繁雜的瑣事中，不要糾結於與人相處的裹挾裡，不要總是擔憂當下的困境。

 

隨時清空自己，才是一個人最聰明的活法。

 

 

清空焦慮

 

作家松浦彌太郎說：“那些經常困於不安和焦慮的人，對未來往往有想太多的毛病。”

 

很多時候，焦慮的產生是因為我們想得太多，在糾結不安中自我加壓，碾碎僅存的希望。

 

曾在微博上看到一個分享：

 

圓圓是一名即將碩士畢業的清華學生。但即便被這樣的名校光環籠罩著，她的內心卻充滿了對未來的擔憂。

 

圓圓特別抗拒進入社會，因為害怕找不到心儀的工作，又恐懼複雜的人際關係，為此整天惴惴不安。

 

面對家人的勸慰，圓圓表現得十分不耐煩，聽不進去任何建議。

 

隨著畢業腳步的臨近，圓圓一天比一天更焦慮，甚至開始失眠、掉頭髮，這已經嚴重影響到自己的學習和生活。

 

很多人因為看不清未來，而又憂慮當下，困在其中，不可自拔。

 

殊不知，越焦慮，越不安；越恐慌，越無措。

 

心理學上，有個費斯汀格法則 。

 

是說生活中發生的10%，是由發生在我們身上的事情組成；而另外的90%，則取決於我們如何應對。

 

我們要有應對變化的能力，緩和情緒，穩定狀態， 才會有面對問題的底氣。
 

 

就像餘世存在《時間之書》裡說的那樣：
“年輕人，你的職責是平整土地，而非焦慮時光。你做三四月的事，在八九月自有答案。”

 

別讓焦慮，拖垮你的生活；別讓恐慌，打亂你的步調。

 

跟著自己的節奏走，不過分焦躁，亦不自尋煩惱，走著走著，自會柳暗花明。

 

真正厲害的人，從不為焦慮買單。

 

清理關係

 

作家蘇芩說過："不必把太多人請進生命裡。若他們走進不了你的內心，就會把你的生命攪擾得擁擠不堪。"

 

交友要交心，真心換真意，才是一段關係最好的詮釋。

 

知乎上有一個提問：“在一個圈子裡，他們總是忽視我的存在，感到被排斥和孤立，我該怎麼辦？”

 

網友@小敏 說了自己的故事：

 

小敏有三個朋友，平時四個人都在一起玩。但是小敏總感覺另外三人更親近。

 

就像斗地主一樣，她們三人始終姐妹情深，抱著團來奚落小敏。

 

小敏時常感覺到自己被忽視。

 

可小敏一旦疏遠她們，三個人又會跑過來關心小敏，把小敏拉回“朋友圈”裡。

 

就這樣，一而再，再而三，小敏覺得異常疲憊，也並不是真正的快樂。

 

思量再三，小敏還是決定離開這個小圈子。

 

 

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