美國心理學家考克斯，曾經提出過一種“羚羊思維 ”。

 

當羚羊被獅子追趕，它們有時會忽然停下來。

 

並不是因為意識到有什麼重要的事情需要思考，也不是因為累了，而是它們忘記了當初為什麼要奔跑。

 

其實，在生活和工作中，我們也有類似的情況。

 

有人覺得自己的日子每天都在重複，看不到希望；也有人覺得工作壓力大，看不到未來的方向。

 

要想走出人生的迷茫期，不如從以下三件事著手，為自己賦能。

 

 

合理飲食，堅持鍛煉

 

王國維說：“飲食之無節，而吝於運動，致病之大源也。”

 

由於現代生活節奏過快，不少人都忽視了飲食和鍛煉的重要性。

 

這也導致越來越多的重大疾病，呈現年輕化趨勢。

 

網友@糯米，是一名27歲的姑娘。

 

平時，糯米的一日三餐幾乎都是靠點外賣解決。

 

麻辣燙、水煮魚等重油重辣菜品，都是她的最愛。

 

除此之外，糯米還特別喜歡甜品和飲料。至於蔬菜和水果，她幾乎不吃。

 

而且，由於工作忙碌，糯米也沒有健身運動的習慣。

 

有時候，朋友喊她一起去爬山或跑步，她都覺得浪費時間，時常回絕朋友們的邀約。

 

起先，她並沒有發覺這種生活方式有什麼不妥。

 

直到有一次，糯米吃完晚飯後，隱隱感覺胃有些不舒服。

 

她起先以為只是吃太撐的緣故，可是到了半夜，卻突然開始胃疼。

 

當她匆匆趕到醫院檢查，才得知自己患上了高血脂症引起的急性胰腺炎。

 

直到此時，糯米才意識到，自己的身體已經出現了嚴重的健康問題。

 

之後，她開始嘗試做出改變。

 

每天下班後，她會去買菜回來自己學做飯。吃完晚飯，她就出門跑跑步，鍛煉身體。

 

漸漸地，糯米的氣色好了起來。她的體重逐漸下降，整個人都變得神采奕奕。

 

飲食和運動對於人的身體，就像是鳥的一雙翅膀。只有當雙翼都有力的時候，鳥才能飛得更遠更穩。

 

豐富多樣的食物攝入，加上規律有節的運動鍛煉，會讓身體隨時處於新鮮的狀態，整個人也會精力充沛。

 

人生下半場，請合理飲食，堅持鍛煉。

 

讓自己的健康增值，你才能擁有面對生活中一切風浪的資本。

 

 

規律作息，調整情緒

 

在這個馬不停蹄的社會，許多人都因為太過疲乏而導致工作效率低下。

 

久而久之，整個人的精神狀態也會越來越差。

 

而規律的作息，則是療愈這一切的靈藥。

 

養成良好的起居習慣，我們才能擁有良好的情緒，掌控屬於自己的生活。

 

同事王婷，每天不到10點半準時睡覺，早上5點半按時起床。

 

起床後，她先出去跑步，6點半回家洗個澡。

 

接著，她開始做早飯、打掃房間。等到8點的時候，她再出發去單位上班。

 

到了公司後，王婷會在上班前，把一天的計劃都安排得井井有條。

 

偶爾遇到臨時加出來的任務，她也總能有條不紊地處理好。

 

 

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