曾經在知乎上看到這麼一個問題：

 

“一個人活得很累的根源是什麼？”

 

高讚回答說：“不是能力問題，不是外貌問題，而是沒能處理好與自己的關係。”

 

的確，人活在世上，注定會遇到各種問題與煩惱。

 

但很多時候，過不去的並非事情，而是一個人的心情。

 

淡然處世者，往往大事變小事；心態失衡者，時常無事變有事。

 

餘生，想要精神越來越富足，日子越過越順利，請學會停止這三種內耗。

 

 

停止情緒內耗

 

你可能會有過這樣的經歷：

 

在工作上犯了一些錯誤，被領導批評了，便一直對此感到耿耿於懷。

 

聽到同事們在閒聊，似乎是在說自己的壞話，因此在意了許久。

 

和朋友在微信上聊天，朋友隔了許久才回复，你便擔心剛剛是否得罪對方。

 

……

 

如果你時常有類似的體驗，那麼這說明了，你正陷入了情緒內耗之中。

 

可是，自我拉扯並不能擺平任何事態，只會令自我消耗變成常態。

 

減少情緒內耗的最好方式，便是懂得放下，並過好當下。

 

傳奇女企業家吳勝明，曾在上世紀八九十年代便已坐擁兩千萬身家，卻因為走私入獄，被判無期徒刑。
 

 

累積多年的財物盡數散去，還落了個鋃鐺入獄的結局，吳勝明越想便越沮喪。

 

更可悲的是，她的丈夫在不久後就帶著保姆私奔，唯一的女兒則選擇了自殺。

 

獲知此事的吳勝明徹底崩潰，一度想要自盡，幸虧獄警及時救下，並對她加以勸導和安慰。

 

在那之後，吳勝明好像一下子就想開了。

 

她放下過去的輝煌，也放下離去的親人，踏實地在獄中過好每一日。

 

因表現良好，吳勝明獲得了多次減刑機會，終於在18年後，成功出獄。

 

可當時的她已經71歲了，不僅找不到工作，甚至無家可歸。

 

社區見她可憐，給她安排了一份打掃公廁的活兒，月薪只有400塊。

 

換作常人此時已經開始焦慮未來的日子了，她卻不多想自己的艱難處境，只是認真地做好每日的打掃工作。

 

在領到工資後，她買了便宜的口紅和各色的絲巾，每日打扮自己，還買了塑料花，放在公廁門口處。

 

別人笑她“窮講究”，吳勝明聽到後，也不多作解釋。

 

因為她知道，只要充實地過好當下，便沒有多餘心思想太多。

 

後來，她為了讓自己更忙碌，更是過上了白天工作、晚上寫自傳的日子。

 

兩年後，此自傳一經出版，瞬間引起了社會的關注和轟動。

當她合上書本的那一刻，其實一切皆已翻篇，往後的日子，她只會越過越好。

 

就像作家林清玄所說：

 

“人生的憂煩，大多來自過去習氣的牽絆，以及對未來慾望的企圖，如果學會放下雜念，時刻活在現前的一境，憂煩立即得到截斷。  ”

 

活在過去的人，容易鬱鬱寡歡；

 

活在未來的人，容易不停焦慮；

 

活在當下的人，往往怡然自得。

 

大道至簡，繁在人心。

 

若把內心比作一個盆，思慮便像泥，不將淤泥及時清洗掉，快樂的水分終會被它徹底吸乾。

 

餘生，請學會放下糾纏和較勁，放下不屬於自己的人和事，便可一生灑脫，一世隨性。

 

 

停止家庭內耗

 

《禮記》有云：“父之篤，兄弟睦，夫妻和，家之肥也。”

 

一個家庭，若父母子女親近，兄弟姐妹齊心，夫妻和美，便會興旺發達。

 

而在這些關係中，若夫妻都能給予雙方多些理解、少些抱怨，便能有效減少家庭內耗，從而構成一個幸福家庭裡最重要的根基。

 

身邊有一對叫阿成和小玲的情侶，相識十載，最後步入婚姻殿堂，成為了眾人眼裡的神仙眷侶。

 

剛開始，他們的生活還是比較幸福的，但很快，便因為些雞毛蒜皮的小事而拌嘴。

 

例如有時阿成下班回來，只是沒把鞋子擺好，有潔癖的小玲就會忍不住說他。

 

阿成卻沒覺得這有什麼大不了的，便會反駁小玲，於是兩人便成天冷戰。

 

漸漸地，夫妻間的矛盾便越積越多，互生怨懟。

 

有次，不過是因為晚飯去哪裡吃的問題，兩人忽然吵得不可開交，甚至把家裡的東西也給砸了。

 

而這樁曾被眾人看好的婚姻也就此走向了終點。

 

一座高樓的坍塌，是因為內部支柱腐爛生鏽；而一個家庭的瓦解，則是因為家庭內耗日積月累。

 

夫妻之間，只要你退一步，我讓一分，便可讓紛爭的火苗驟然熄滅。

 

演員陸毅和他的妻子鮑蕾，結婚二十載依舊甜蜜恩愛，便是最好的例子。

 

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