我們在追逐目標的時候，也需要藉鑑動物的這種智慧，一旦確定一個方向，就應該專注於這一個目標。

因為我們每個人的精力有限，能把眼前的事做到完美已是不易，如果執著於事事完美，最後只能是處處平庸。

聰明的人，懂得管理自己的目標。專注於一個方向，才會發現原來生活是這樣簡單明了。

就像我的朋友，不再執著於把所有事情都做好，卻獲得了更好的結果。不要讓自己太累學會一次只做一件事，也是一種成長。

 

03

精神極簡

最近，“精神內耗”一詞頻登熱搜。

一位博主發帖分享了自己如何減少精神內耗的經驗，引起了很多人的共鳴。

有不少網友在評論區講述了自己的經歷：

“工作中犯一點錯誤，我就會無限自責；別人隨口說的一句話，就會讓我揣測很久；事情還沒開始做就腦補出一大堆負面結果，然後自我否定。”

“我總是沉浸在自己的內心戲，總是不自覺地陷入負面情緒中。”

“當我專註一件事時，總是時不時有其他想法跳出來，轉移我的注意力。”

“想幹的事太多，卻總是在拖延，到頭來什麼都沒幹。”

 

所謂的“精神內耗”，其實就是自己跟自己無意義的較勁。

我們每天都會面對各種各樣的負面情緒，當你對這些情緒太過敏感的時候，就會陷入“內耗”狀態，即便什麼都不做，也會慢慢掏空自己的精力。

心理諮詢師若杉的一位來訪者曾找她探討是否要轉行做一名培訓師。

在諮詢過程中，他頻繁地講述生活中各種各樣的焦慮：現在的工作是否有前途；現在不做喜歡的工作老了會感到遺憾；如果維持現狀，將來如何讓孩子可以追求夢想。

 

當若杉問他為了成為一名培訓師做過哪些準備時，他愣住了，原來他一直都在原地徘徊，卻始終沒有行動起來。

這次諮詢後，他開始查閱資料，報了培訓班，並與同學組成小組互相試講，他的焦慮也逐漸變成了對目標追逐的專注。

你看，很多事情，我們並不是做不到，而是沒有放手去做。顧慮太多，反而會束手束腳。

《當下的力量》中有這樣一段話：“所有的消極都是由心理時間的累積和對當下的否定造成的。

不安、焦慮、緊張、壓力、憂慮……一切的恐懼都因過於關注未來而引起；愧疚、遺憾、怨恨、委屈、悲傷、苦澀……一切的不寬恕都因過分關注過去而出現。”

其實，所謂的人生困境，不過是我們胡思亂想，給自己設置的枷鎖。

而解開“枷鎖”最好的方式，就是良好行動力。人只有行動起來，專注當下，才會停止胡思亂想，只要不胡思亂想，就停止了“精神內耗”。

聰明的人，懂得為自己的精神減負，精神極簡，才能將精力集中在眼前的生活上。

凡事先乾了再說，心大一點，少想一點，活在當下，才是最好的人生狀態。

 

 

非常喜歡林清玄的一句話：“清歡是生命的減法，在我們捨棄了世俗的追逐和慾望的捆綁，回到最單純的歡喜，是生命裡最有滋味的情境。”

成長，就是一個不斷做減法的過程。

我們在這個過程中，分清楚哪些是真正重要的1%，減去與自己無關的99%，越簡單，越能享受到人間的至味清歡。

那麼，怎樣才能過上極簡生活呢？以下整理了幾條極簡生活法則：

 

學會整理和收納。 定期整理房間，不需要的東西、多餘的廢品立馬扔掉。比如，過期的藥品、護膚品，幾年沒穿過的衣服等。

買東西要三思。 比起丟東西，克制慾望更重要，下單前問自己幾個問題：我真的需要嗎？使用頻率高嗎？家裡有替代品嗎？

學會管理目標。 把大目標分解成一個個階段性目標；為你的目標按輕重緩急排序；確定了目標就立刻去做、專心去做。

學會宣洩自己的情緒。 比如去運動，去找人傾訴，用冥想的方式釋放壓力、整理思緒。

最重要的，是充實自己。 把精力轉移到更有意義的事情上來，比如，讀書、畫畫等，生活素簡，內心豐盈，是最好的生活狀態。

 

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