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海明威說過：“在一個奢華浪費的年代，我希望能向世界表明，人類真正需要的東西，是非常之微少的。”

年少時，總喜歡向外求，覺得身上的頭銜越多，越能標榜自己，認為東西越多，生活越幸福。

殊不知，越是處心積慮地追求，越是無法得償所願，能放下的東西越少，身上的負擔的就越重。

真正成熟的人明白，人的一生需要的東西並不多，所謂的歲月靜好其實就是素與簡。

這世上99%的事物都與自己無關，聰明的人，只過1%的生活，也就是刪繁就簡的“極簡生活”。

唯有身心清簡，才能守住人生最重要的1%。

01

空間極簡

紀錄片《生活的減法》中記錄了一位90後白領——喬桑的“極簡生活”。

她的極簡貫穿著生活的每一處，88m2的房間裡只有6件家具，兩間臥室的牆被推倒，變成一個大開間，衣櫃裡只有十幾件衣服。

喬桑的收入並不低，她也曾經歷過“買買買”的階段。年紀輕輕換了3次車，看到好看的東西、衣服、包包、首飾，第一時間就會買下來，花上萬元辦健身卡，住3000多一晚的酒店，來一場說走就走的旅行……

時間長了，她發現這些物品沒辦法帶來長久的快樂。面對塞得滿滿噹噹的房間，她沒有感到快樂，反而陷入了焦慮。

直到接觸到“斷捨離”後，她才驚覺自己倉儲般的人生有多荒謬。

2020年底，她開始用視頻記錄自己的極簡生活，處理多餘的物品，捐掉200件衣服，削減自己的慾望，從根源上降低消費。

這樣的生活方式讓她把對物質的追求轉變到精神需求上，身心也得到了久違的放鬆，逐漸找回最初的自己。

2021年整整一年，喬桑看了160多本書，她的生活方式也在無形中鼓勵了許多人過抽離物慾的生活。

我們總以為物質生活豐富了，才能過上“體面”的生活。

可“體面”沒有盡頭，過分追求物質，只會讓自己陷入物慾的泥潭。

俗話說：少則得，多則惑。

我們在佔有物品的同時，物品也在佔有我們的精力。

當物質越來越多時，快樂反而越來越少。

其實，你只是在為自己的面子和慾望買單。

松浦彌太郎說：“慾望和需求是兩個東西，而我們的不幸福，卻是因為不小心把快感當成了幸福感，把慾望當成了需求。克制會使慾望變得簡單，只有過濾掉不必要的部分，才能更加專注地去生活，更加享受每一次身處其中的過程。”

把快感當成幸福感，把慾望當成需求，生活目標就會變成盲目的追求。

在得到了渴望已久的東西後，就會感到不過如此，更大的慾望也隨之而來。

聰明的人，懂得克制自己的慾望，捨棄不必要的，才能為更重要的事物騰出空間。

追求是一種動力，但停下來，好好過濾內心的沙礫，好好思考自己真正需要的是什麼，比盲目的追求更有大智慧。

02

目標極簡

最近跟朋友閒聊，她說：“最近感覺越來越放鬆了，不再一味地追求把所有事情都做好，本來以為這是對生活的妥協，卻發現這樣的狀態，做事效率更高。”

我問她：“是什麼讓你心態轉變的？”

朋友說：“追求太多目標，有時適得其反，不得不反思。前段時間想減肥，又想多陪陪孩子，還要寫稿，結果，在健身房的時候，心裡總想著趕緊結束回家陪孩子；陪孩子的時候，腦子裡又想著今天的稿子還沒有寫完。當我想要把所有事情都做好時，就沒法做到專注，最後反而什麼事都沒有做成。”

我驚喜於朋友的變化，曾經喊著要把所有事情都做到完美的她，終於學會了放過自己。

曾經有一位軍醫對他的病人說過這樣一段話：“生命就像一個計時沙漏器，在沙漏器頂部有不計其數的沙粒，所有沙粒都會緩慢而均勻地穿過容器中部的狹窄瓶頸。除非把沙漏弄壞了，我們沒有任何辦法能多讓一粒沙子經過瓶頸。”

是啊，很多時候，貪多求快最可能造成的結果是一無所成。

不管等待處理的事情有多少，我們都只能像沙粒通過沙漏的瓶頸一樣，慢慢地來、一件一件地做。

一次專註一件事，才不會同時被許多事情搞得焦頭爛額、身心疲憊。

如果你看過《動物世界》，應該知道，猛獸捕獵時，只會盯緊自己匍匐觀察已久的那個目標。

獵豹在追逐目標的過程中，超過了一隻又一隻站在旁邊觀望的羚羊，但它沒有轉頭追離他更近的羚羊。

因為中途更換目標會損耗它的精力，反而會使目標更難達到，最後只能空手而歸。

我們在追逐目標的時候，也需要藉鑑動物的這種智慧，一旦確定一個方向，就應該專注於這一個目標。