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在激化的爭吵中，沒有了情面，更沒有了尊重。

負向的情緒就像瀰漫空氣中的毒藥，侵蝕人的理智，會讓人覺得煩悶。

好的關係，需要相互融洽的情緒共鳴。

《共情力》作者喬拉·米卡利說過：“如果沒有共情，我們就無法相互尋求支持、鼓勵、溫存和愛。 ”

真正好的關係，不是彼此找錯，針鋒相對，應該是互相理解，相互扶持。

多一句關切，少一句責備；多一些換位，少一些自以為。

不要讓壞情緒扼殺了我們苦心經營的關係，要學會相互滋養。

高情緒價值，永遠是關係最好的養分。

如何提高情緒價值

作家胡夫蘭德說：“世上一切不利的影響中，最能使人功敗垂成的，往往就是過度的情緒。”

真正聰明的人，懂得管理自己和他人的情緒。

1、穩定自己的情緒

調整自己的認知，承認情緒的存在，不急著批判否定，再慢慢地和它和諧相處。

總有辦法解決，要么與人溝通交流，要么把事情做好做圓滿。

很喜歡的一句話是“那一刻你心裡有場海嘯，可你靜靜地，沒有讓任何人知道”。

情緒穩定的人，遇怒不怒，遇憂不憂。

他們不是沒有情緒，而是可以不被情緒操控，不會隨意地歇斯底里。

只有處理好自己的情緒，才有精力去給別人情緒能量。

2、積極地讚美

真誠地、積極地讚美，是治癒的良方，有催人奮進、讓人自信的魔力。

正如《改變人生的談話》提到的那樣，“受人讚揚、被人尊重能使人感到生活的動力和做人的價值”。

當我們能通過讚美讓對方感到充滿希望，我們就是在提供情緒價值的人。

這種讚美沒有奉承的外衣，它就是在肯定努力、付出，擁有純粹的支撐力量。

3、懂得換位思考

在《殺死一隻知更鳥》中，有句台詞：

“你要是不鑽進一個人的皮膚裡，而且走一走，從他的角度去考慮問題，你就無法真正了解一個人。”

一個有高情緒價值的人，是善於捕捉到對方情緒和發現背後的需求以及及時滿足的人。

這就需要我們站在對方的角度，嘗試與對方的情緒構建聯繫，學會傾聽。

有句話說：“我們用一年時間學會說話，卻要用一生學會閉嘴。”

用耳用眼用心去傾聽，聽他們背後的情緒和需求。

當我們能夠分辨了，就有了為他人提供情緒價值的鑰匙。

寫在最後

《積極清醒的力量》中提到：“我們並不是因為生活圓滿、身體健康才感受到積極情緒的，而是由衷的積極情緒創造了圓滿與健康的生活。”

生活怎麼樣，取決於我們持以怎樣的情緒，擁有多大的情緒價值。

情緒價值高的人，內心平和，安靜又篤定。

像水般溫柔，給人靈魂的撫慰；像山般睿智，給人深沉的力量；像樹般強大，給人心靈的庇護。

真正聰明的人，都懂得穩定情緒。

願我們都能積極面對生活中的磨礪，不驕不躁，給人陽光溫暖的力量，在人生路上，越走越順心。