為此，尼采辭去教職，到鄉下隱居。一個人在鄉間田野讀書，寫作，思考。獨處的時光滌除了他內心的塵垢，孤獨的心境構建了他新的學術框架。

幾年後，他以滿血復活的心態，攜新著《查拉圖斯特拉》面世，在西方思想界刮起一陣颶風。

余秋雨說：“在這喧鬧的凡塵，我們都需要有適合自己的地方，用來安放靈魂。也許是一座安靜宅院，也許是一本無字經書，也許是一條迷津小路。只要是自己心之所往，都是驛站。”

生命中所有的燦爛，都需要用孤獨償還。

不能在孤獨中深潛，就不會沉澱出優於他人的能量，從而讓自己光芒閃耀。

擁有獨處的魄力，走出市井人寰，尋找安靜的一隅，感悟生命，昇華自己。

運動的耐力

經常運動的人，體內的生態系統如一汪清泉，沁人心脾。不運動的人，體內生態系統像一潭死水，毫無生機。

運動和不運動，十年之後，差的是整個人生。

法國作家盧梭，始終把運動作為人生主旋律之一。他經常散步，跑步，登山，游泳，曬日光浴，等等。即便是寫作最艱苦，人生很困頓的時候，他也必須每天堅持散步。

他說：“為了使他有堅強的心，就需要使他有結實的肌肉；使他養成勞動的習慣，才能使他養成忍受痛苦的習慣；為了使他將來受得住關節脫落、腹痛和疾病的折磨，就必須使他歷盡體育鍛煉的種種艱苦。”

堅持運動，不僅能強身健體，而且可以提高生命的耐受力。不管是生活的刁難，還是命運的暴擊，都能從容不迫，應付自如。

因電視劇《神鵰俠侶》中小龍女一角，而走紅的女演員李若彤，曾遭遇離婚，喪親，疾病糾纏，抑鬱等痛苦，人生在低谷徘徊，感覺生無可戀。

在朋友的勉勵下，李若彤開始運動。他每天不管多忙，都要至少花兩三個小時到健身房，擼鐵，跑步，騎車，在汗流浹背中構建力量，在酣暢淋漓中打開自己。

堅持一年後，李若彤不僅恢復健康，精神狀況和心靈狀態，也達到峰值。

堅持運動，會讓一個人身心雙健，元氣滿滿，對人生充滿一種力量感和掌控感。

生命在於運動，靜止等於衰朽。提昇運動的耐力，更好地掌控生活。

結語

看過一句話：

“這一路起起伏伏，早就明白了一個道理：與其原地等別人去拯救你，不如做自己的擺渡人。”

讓自己擁有外在的實力，內在的能力，身體的耐力，就擁有了人生的壓艙石。不管生活的風浪再急，暗礁再多，征程再遠，都能左右逢源，游刃有餘。

未來的路上，培養這三種能力，完善、提升和優化自己。以更好的狀態，重啟生活，行穩致遠。