你的痛苦大都是自己造成的，掌握情緒ABC法則，讓你快速告別痛苦
在生活中，很多人都會有自己的痛苦，痛苦從某個方面來說，可能是你自找的。如果你知道痛苦的真相，那麼可能你就會明白，真正的痛往往來自你內心的視角。
心理學上有一個情緒ABC法則，告訴我們其實引起我們痛苦並不是真實的事件，任何事情的發生都是中立的，但是我們對事情的解讀，才會導致我們的情緒問題和各種各樣的心理障礙。
如果我們想要告別內在的痛苦，就需要轉換視角重新去擁抱痛苦，改變看痛苦的視角，那麼我們的內在生命就會迎來新生。
痛苦都是由你內在的視角造成的
情緒ABC法則告訴我們的是，A是代表發生的客觀事情，B是我們看事情的角度，而C是由於我們看事情的角度帶來的結果和改變。
舉個經典的例子，很多人可能都聽說過一杯水的故事，同樣是半杯水，一個悲觀者看到就會十分消極，認為只有半杯水了，馬上悶悶不樂。而一個樂觀者的角度則認為還有半杯水啊，他們就會十分開心地過日子。
所以任何事情的發生都是中立的，而我們看問題的視角造成我們對世界的認知和真相。
這也和我們王陽明心學所說的心外無物一樣，你所看到的世界都是你內心的投射。當你掌握這個道理，你或許就會明白，其實引起你內在的情緒，往往是我們內在的視角決定的，這是我們看見自己的開始，更是我們讀懂自己的開始。
懂得這個視角，你或許就會明白， 你的生命其實是你自己選擇和塑造出來的，你選擇了消極的視角，看不到自己所擁有的， 那麼我們的生命就會被負面的情緒所主導，自然無法擁有更好的人生。
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消極的視角是內在匱乏所造成的
一個人經常習慣用消極的視角來對待自己，絕大多數是因為我們內在的視角所造成的。
為什麼我們習慣用消極的視角來對待自己的世界呢，這往往和我們內在的生命成長方式有很大的關係。
如果說我們在成長的過程中，感受到愛很少，再加上我們不懂得關愛自己，我們就很容易因為缺愛造成內在消極的視角。
原生家庭對我們影響甚大，主要是我們依戀類型決定的，由於童年時候我們的自我認知還沒有完善，我們的認知主要是通過和父母的共生關係建立起來的。
