你有沒有這樣的體驗？

 

嘴邊常常掛著“我不好”，“我不行”，特別在意別人的評價，哪怕別人的一句玩笑話都能讓自己傷心很久？

 

我就有過，而且還持續了29年，曾經一度想不開想結束自己的生命。

 

我從小學六年級開始寄住在外婆家，天生骨架子大還易胖，在家被親戚朋友嘲笑，在學校被同學嘲笑。

 

從一開始反抗她們的嘲笑，到接受自己是個又醜又笨的胖子，我慢慢失去了活力，成了一個唯唯諾諾，自卑敏感的可憐女生。

 

直到去年，我接觸到寫作，開始大量閱讀，才逐漸擺脫自卑，覺得自己是個還不錯的人。

 

現在的我，走路不再彎腰駝背，還能大方地和周圍鄰居打招呼，認識了不少朋友，哈哈哈。我很慶幸自己邁出了第一步，也會繼續變得更好。

 

在這裡，我想把自己的18條經驗分享出來，希望能給自卑的小伙伴帶去一些幫助和鼓勵。

 

 

 

01、寫下自己的優點，掛牆上

 

這是我自己用過最有效的方法，每天睜眼看到自己的優點，帶著滿滿的能量開啟一天。睡前看一看，能帶著欣慰入眠。

 

一定要去試試，你會收穫到一個全新的自己！

 

02、讀讓人自信的名言

 

在本子上積累一些自信溫暖的句子，有空就拿出來讀讀。

 

比如：

1）這世界偷偷愛著你，只是你不知道而已。

2）你很棒，你很好，真的會有人很愛你，請停止你的胡思亂想。

3）我們墜落，破碎，掉入深淵，但我們終會被托起，被治愈，我們無所畏懼。

4）夕陽總會落在你身上，你也會快樂一場。

 

03、多看勵志電影

 

每次我陷入自卑情緒時，都會找經典的勵志電影看。

 

比如：《阿甘正傳》、《當幸福來敲門》、《肖恩克的救贖》

 

看完這些影片，就會發現只要自己願意，總能找到出路！

 

04、給自己找個偶像

 

我很喜歡看籃球賽，也將科比當作自己的偶像，將他的圖片設置成壁紙，每次消極時看一眼他，我就能恢復能量。

 

但凡成大事者的人，都有值得我們學習的地方，追星就是與他們的正向精神對齊。

 

05、多鼓勵鏡子裡的自己

 

這是我看綜藝節目學到的：

 

節目中那個自卑到不敢出門的女生，因為不斷被外人表揚，一個月後開始變得自信，連人都漂亮了起來。

 

現在的我，每天都會對自己說，“你真棒”，“你很漂亮”，效果真的很好。

 

 

06、多運動

 

我最胖的時候120斤，當時都覺得不敢出門見人。也嘗試過很多方法減肥，包括節食，吃代餐粥，減肥藥，但壓根沒用。

 

直到今年年初，我開始規律運動，練拳擊操，跳舞和跳繩。

 

三個多月我瘦了12斤，儘管不算多，但我已經很滿足，整個人都積極了很多。

 

07、多喝溫水

 

喝水，是最好的保養品，尤其是溫水，可以提高新陳代謝和加速排毒。

 

08、學習穿搭

 

我是農村出生的孩子，從小對衣服穿搭都是耐穿耐髒為主，所以常常一副村姑樣，也因此失去了很多機會。

 

從去年開始，我開始模仿梨形身材穿搭博主的搭配，慢慢形成了自己的風格。

 

 

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