4、運動是鍛煉身體最有效，也是成本最低的方法，出汗有助於排毒，皮膚會變得更細膩白晰。

5、要按時吃飯，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少，晚上超過9點不要吃宵夜。吃飯的順序是：湯+青菜+肉類+主食。

6、最好每年都定期體檢一次，有問題可以及時提早發現，及時治療。

7、晚餐後，去樓下散散步，有助於消化，也能防止脂肪堆積。

8、改掉能躺就不坐，能坐就不站的壞毛病，多動有利於血液循環。

9、皮膚一個星期做一次徹底的清潔，有助於疏通毛孔。每個星期敷兩到三次面膜，給皮膚補補水。

10、戒掉閒著就刷某音看劇的習慣，多讀書，多思考，有助於活躍大腦的思維，開闊自己的視野，增長自己的知識。

有句話說得好：行動是治愈恐懼的良藥，而猶豫、拖延將不斷滋養恐懼。

想得再多，都不如行動一次，倒逼自己努力，未來的某一天，相信我將會愛死自己這一刻的決定。

以上，加油

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